老年人应锻炼平衡能力
随着岁月的流逝，60岁后人体很多器官都会衰退，包括控制身体平衡系统的能力。
邻居张阿姨，性格总是风风火火，2008年的一天，在自家的卫生间无意中摔倒，造成了右腿股骨颈骨折，在床上一躺就是两年多，给老伴、儿子和自己造成非常大的痛苦。所以，老年朋友一定要注意锻炼自己的平衡能力，杜绝摔跤。
但老年人如何杜绝摔跤呢？专家建议，首先应在思想上有明确的认识。老年人应认识到岁月不饶人，现在的自己不是以前的自己，干任何事情都应量力而行，不做超出自己体能的事情。另外，生活中还应做到慢、稳、看，即慢走、走稳、看中。骨质疏松是老年人必经的一个过程，不要刻意的、道听途说的补钙，有了疾病，应该到正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。
此外，要从根本上杜绝老年人摔跤，还应加强体育锻炼。在锻炼的时候，别做年轻人的锻炼项目，运动也别太剧烈。走鹅卵石路是一个提高人体平衡的好方法，如果每天坚持走30分钟的鹅卵石路，人体的平衡能力就会有很大的改善，也会激活脚部众多已经衰退的经络、气血和末梢神经系统。总而言之，走鹅卵石路是一项简单、易行、没有任何副作用的活运动，长期锻炼，即便到了耄耋之年也不需要拄拐杖。身体好了，我们才能享受幸福的生活。, 百拇医药
邻居张阿姨，性格总是风风火火，2008年的一天，在自家的卫生间无意中摔倒，造成了右腿股骨颈骨折，在床上一躺就是两年多，给老伴、儿子和自己造成非常大的痛苦。所以，老年朋友一定要注意锻炼自己的平衡能力，杜绝摔跤。
但老年人如何杜绝摔跤呢？专家建议，首先应在思想上有明确的认识。老年人应认识到岁月不饶人，现在的自己不是以前的自己，干任何事情都应量力而行，不做超出自己体能的事情。另外，生活中还应做到慢、稳、看，即慢走、走稳、看中。骨质疏松是老年人必经的一个过程，不要刻意的、道听途说的补钙，有了疾病，应该到正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。
此外，要从根本上杜绝老年人摔跤，还应加强体育锻炼。在锻炼的时候，别做年轻人的锻炼项目，运动也别太剧烈。走鹅卵石路是一个提高人体平衡的好方法，如果每天坚持走30分钟的鹅卵石路，人体的平衡能力就会有很大的改善，也会激活脚部众多已经衰退的经络、气血和末梢神经系统。总而言之，走鹅卵石路是一项简单、易行、没有任何副作用的活运动，长期锻炼，即便到了耄耋之年也不需要拄拐杖。身体好了，我们才能享受幸福的生活。, 百拇医药