血管“年龄”可能高出生理年龄 养生保健 学看身体的红绿灯(二)
“绿灯行、黄灯慢、红灯停”，是人人熟知的交通规则。而想有一副好身板，不妨看看身体亮起了哪盏灯：绿灯安全期，黄灯警告期，红灯危险期。这里有国内外专家设计的几套测试题，不妨拿起笔，或者动动胳膊腿，来判断一下你肠道、血管、肺部、心脏、体力等的健康指数吧。
人的生理年龄和“血管年龄”可能有很大差异。美国心脑血管专家研制出一套简便方法，帮你自测血管。
1.最近总是觉得情绪压抑；2.对什么事都过于较真儿；3.爱吃方便食品，如饼干、点心等；4.偏食肉类；5.缺少体育锻炼；6.每天吸烟支数乘以年龄数超过400；7.爬楼梯时常觉得胸痛或胸闷；8.经常感觉手脚冰凉或麻木；9.健忘，生活中总是忘记一些事；10.血压高而且经常偏高；11.体检时发现胆固醇或血糖较正常值高；12.直系亲属中有死于脑中风或心脏病的人；
绿灯：符合0—4项者，血管年龄尚在正常范围；
黄灯：符合5—7项者比生理年龄大10岁；
红灯：达到8—12项者比生理年龄大20岁。
专家建议：北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌表示，动脉血管“年龄”高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风和其他动脉阻塞性疾病的可能性较大，不妨多吃山楂、燕麦、黑木耳、用冷热水交替淋浴，每晚睡前喝大半杯(约100—150毫升)红酒，都能帮血管“驻龄”。 田野, http://www.100md.com
人的生理年龄和“血管年龄”可能有很大差异。美国心脑血管专家研制出一套简便方法，帮你自测血管。
1.最近总是觉得情绪压抑；2.对什么事都过于较真儿；3.爱吃方便食品，如饼干、点心等；4.偏食肉类；5.缺少体育锻炼；6.每天吸烟支数乘以年龄数超过400；7.爬楼梯时常觉得胸痛或胸闷；8.经常感觉手脚冰凉或麻木；9.健忘，生活中总是忘记一些事；10.血压高而且经常偏高；11.体检时发现胆固醇或血糖较正常值高；12.直系亲属中有死于脑中风或心脏病的人；
绿灯：符合0—4项者，血管年龄尚在正常范围；
黄灯：符合5—7项者比生理年龄大10岁；
红灯：达到8—12项者比生理年龄大20岁。
专家建议：北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌表示，动脉血管“年龄”高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风和其他动脉阻塞性疾病的可能性较大，不妨多吃山楂、燕麦、黑木耳、用冷热水交替淋浴，每晚睡前喝大半杯(约100—150毫升)红酒，都能帮血管“驻龄”。 田野, http://www.100md.com