夏秋交替 按摩足底可祛病
时逢夏秋更替之际，虽气候凉爽宜人，但由于早晚温差较大，伴随秋风瑟瑟，故极易诱发胃肠道疾病及过敏性鼻炎等症。足底按摩养生源于古老的中国，人体各个脏腑器官在足部均有对应的反射区，有效地刺激足部反射区对防病治病能起到很好的功效。
按摩足底的方式有很多种，走鹅卵石路就是其中方便、有效的方式之一。刚开始走鹅卵石路时，脚底会很不舒服，甚至会感到疼。此时，可穿底子比较薄的软底鞋，或者穿一双较厚的棉袜，等慢慢适应了，可改为光着脚走。走鹅卵石路，应长期坚持，才能起到作用。一般每天早、晚一次。早上以15分钟为宜，晚饭后时间以30分钟为宜。走路前，最好喝杯白开水，可促进毛细血管的血液循环，有利于脚底毒素的排出。
专家建议，走鹅卵石路，不要走太快。走路期间，可停下来把脚放到台阶上，用双手拍打脚脖到大腿的内外两侧，也可单手拍打另一只胳膊的内外两侧，一次拍打3至5分钟，以促进四肢的血液循环。不过，医生也提醒，患糖尿病足、扁平足和足癣患者不适合走鹅卵石路健身，否则容易加重病情和出现外伤。 刘鑫, http://www.100md.com
按摩足底的方式有很多种，走鹅卵石路就是其中方便、有效的方式之一。刚开始走鹅卵石路时，脚底会很不舒服，甚至会感到疼。此时，可穿底子比较薄的软底鞋，或者穿一双较厚的棉袜，等慢慢适应了，可改为光着脚走。走鹅卵石路，应长期坚持，才能起到作用。一般每天早、晚一次。早上以15分钟为宜，晚饭后时间以30分钟为宜。走路前，最好喝杯白开水，可促进毛细血管的血液循环，有利于脚底毒素的排出。
专家建议，走鹅卵石路，不要走太快。走路期间，可停下来把脚放到台阶上，用双手拍打脚脖到大腿的内外两侧，也可单手拍打另一只胳膊的内外两侧，一次拍打3至5分钟，以促进四肢的血液循环。不过，医生也提醒，患糖尿病足、扁平足和足癣患者不适合走鹅卵石路健身，否则容易加重病情和出现外伤。 刘鑫, http://www.100md.com