“日行万步”走掉脂肪肝
以前在《现代保健报》上看到“日行万步”健身方式的诸多好处，可总下不了决心实施行动。去年3月，我体检时发现脂肪肝。之后，我决心“日行万步”，走掉脂肪肝。
于是，从去年4月开始，每天晚饭后，我就关了手机外出步行。头三天，走了5千步就气喘嘘嘘，我咬紧牙关坚持，十天后，日行万步也不感到累了。我看了表，行走万步的时间是90分钟。而有资料说，步行时要跨大步、甩双臂、背伸直，每分钟至少140步。按此要求，我必需加速才有效。我埋头苦干，三个月后终于达标。每晚行走90分钟，达12000多步。走完之后，感到身心愉悦，神清气爽，晚上睡得沉，吃饭胃口好，工作起来浑身是劲。到了今年3月，我去医院复查，脂肪肝奇迹般地消失了。
就在我“大庆”的时候，夫人却出了状况：每晚舍不得离开牌桌的夫人，体重从54公斤增加到65公斤，头晕、失眠、腰痛、腿麻，一个个跑来与夫人“亲善”。我对夫人好言相劝，劝她离开牌桌，与我同行。
离我们家不远，就是著名的北湖公园，这里有一弯明镜似的湖水，几座起伏有致的小山，峰回路转，曲径通幽，草木葱茏，百花争艳。我们两口子绕着湖畔和小山丘边走边聊，都觉得“互助组”比“单干户”强多了。经过5个多月的艰苦奋斗，我们每晚90分钟的行走雷打不动，哪怕刮风下雨也如期进行。如今，夫人头不晕腰不痛，睡眠也好多了。尤其可喜的是，她的体重减去了6公斤。
直到今天，每天晚上，我和夫人都跨大步、甩双臂、步伐稳健地行走在公园弯弯曲曲的小道上，乐此不疲。
江西省新余市读者 梅承鼎, 百拇医药
于是，从去年4月开始，每天晚饭后，我就关了手机外出步行。头三天，走了5千步就气喘嘘嘘，我咬紧牙关坚持，十天后，日行万步也不感到累了。我看了表，行走万步的时间是90分钟。而有资料说，步行时要跨大步、甩双臂、背伸直，每分钟至少140步。按此要求，我必需加速才有效。我埋头苦干，三个月后终于达标。每晚行走90分钟，达12000多步。走完之后，感到身心愉悦，神清气爽，晚上睡得沉，吃饭胃口好，工作起来浑身是劲。到了今年3月，我去医院复查，脂肪肝奇迹般地消失了。
就在我“大庆”的时候，夫人却出了状况：每晚舍不得离开牌桌的夫人，体重从54公斤增加到65公斤，头晕、失眠、腰痛、腿麻，一个个跑来与夫人“亲善”。我对夫人好言相劝，劝她离开牌桌，与我同行。
离我们家不远，就是著名的北湖公园，这里有一弯明镜似的湖水，几座起伏有致的小山，峰回路转，曲径通幽，草木葱茏，百花争艳。我们两口子绕着湖畔和小山丘边走边聊，都觉得“互助组”比“单干户”强多了。经过5个多月的艰苦奋斗，我们每晚90分钟的行走雷打不动，哪怕刮风下雨也如期进行。如今，夫人头不晕腰不痛，睡眠也好多了。尤其可喜的是，她的体重减去了6公斤。
直到今天，每天晚上，我和夫人都跨大步、甩双臂、步伐稳健地行走在公园弯弯曲曲的小道上，乐此不疲。
江西省新余市读者 梅承鼎, 百拇医药