中年男人防“三虚” 脾虚 肾虚 肝虚
俗话说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。中年男性的脾虚、肾虚等虚证十分普遍。
脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
对策：调理脾虚首先要调整饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。
对策：可多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。
肝虚：肝虚通常表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口有疼痛感等。
对策：肝虚的人要少吃油腻、辛辣食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食饥饱不匀；尽量少饮酒。 生时, 百拇医药
脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
对策：调理脾虚首先要调整饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。
对策：可多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。
肝虚：肝虚通常表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口有疼痛感等。
对策：肝虚的人要少吃油腻、辛辣食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食饥饱不匀；尽量少饮酒。 生时, 百拇医药