秋游户外开启“安全阀” 专家提醒：秋季出游注意六大事项
本报记者 王少华
专业指导 西安市户外运动协会秘书长 谢伟
进入深秋，天高云淡，红叶斑斓。此时出游，除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险外，大家还应提高安全和健康防范意识。
一、注意安全
秋季是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时，尽量别独自到人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。此外，别为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水，以免发生意外。山区旅游，应牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。
二、预防旅游病
秋季，许多人都会选择登山游，但随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，患有严重心血管疾病、严重高血压、低血压、严重心律失常者以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。而海滨空气湿度大、气候阴冷，患有急性风湿病、糖尿病、心力衰竭者不宜去。另外，容易过敏的人还应注意花粉过敏并带些脱敏药物。
三、探险旅游须慎重
如今，旅游方式日益自主化、个性化，选择漂流、登山、潜水等危险性较大的旅游者越来越多。但大众游客应根据自身健康状况，参与比较成熟的、有组织的、有安全保障的大众化探险旅游项目，并严格遵守相关安全注意事项。探险旅游爱好者可选择有资质、有经验的专业旅行社开展有组织的休闲式探险旅游活动。
四、自驾游警惕雨雾
进入秋季以来，雨雾天频繁，能见度低，自驾游需要格外小心行车安全，千万别忘了给自己的车辆配备防雾灯。另外，雾天行车可以靠路面的白色车道标线以及前车的红色尾灯来引导视线。
五、提防“气象过敏”
进入深秋，北方地区天气渐凉，一些游客喜欢选择南方游，但在不同的气象条件下，游客特别是老年朋友应提防“气象过敏”。所以游客外出前应注意收听天气预报，并根据天气变化添减衣物。老年朋友则尽量不要到极端气象的地区旅游。
六、注意量力而行
秋游时很多人喜欢登山赏红叶，但爬山体力消耗很大，游客应注意量力而行，有张有弛，以轻松的心态上、下山。必要时可准备一根手杖，它会助您一臂之力。此外，还可带些巧克力、去皮的花生、应季水果等，帮助补充体力。, http://www.100md.com