看电脑久了闭闭眼 供暖季节，白领女性更容易眼干，专家提醒——
采访专家 王建萍 陕西省人民医院眼科副主任医师。中华医学会陕西分会委员。从事眼科工作14年，诊治疑难病例近百例。对白内障、斜视、眼部美容等方面具有独特的治疗方法，重点擅长于青光眼的诊断与治疗，手术方法先进，效果明显。
本报记者 韩彬
寒冷的北方，不仅寒风料峭、屋内的暖气也使空气变得格外干燥，尤其是白领女性，长时间盯着电脑，眼睛在此时会变得格外干涩疲惫。
★常坐办公室→
眼睛多“开小差”
许多办公室女性每天在电脑前一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。
建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。
★房内暖气太足→
最好在身边放盆水
房间里热气太足环境就比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。
建议：暖气房间里除了要多喝水外，最好能在室内放置一盆水可以增加空气之湿度，减少泪液蒸发，避开导致干燥的状况。
★多吃润燥食物→
雪梨、百合能养眼
百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，还可以多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补水、补眼食物。少吃辛辣、煎炸、高热量的食物：打边炉、铁板烧、麻辣烫都不适合干燥的时候来食用。 此外，用银花、菊花煮水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可舒缓眼睛疲劳、干涩。, http://www.100md.com