一起床就跑步并不好
读者疑问：我今年17岁，一直有晨跑的习惯，但最近有人跟我说，一睁眼就去跑步对身体不好，是这样吗？
北京体育大学运动训练学博士张莉清解答：一起床就去跑步，对神经系统并不好。因为人在刚刚醒来时，神经中枢的抑制过程才过去，尚未开始活动；全身肌肉松弛，软弱无力。如果立即从事激烈运动，很可能因用力过猛、过急而给身体带来伤害。
因此，醒来之后，至少先用10分钟的时间在室内活动，以便身体内的各关节血流旺盛，活动自如，然后再投入较剧烈的运动。
妮子, 百拇医药
北京体育大学运动训练学博士张莉清解答：一起床就去跑步，对神经系统并不好。因为人在刚刚醒来时，神经中枢的抑制过程才过去，尚未开始活动；全身肌肉松弛，软弱无力。如果立即从事激烈运动，很可能因用力过猛、过急而给身体带来伤害。
因此，醒来之后，至少先用10分钟的时间在室内活动，以便身体内的各关节血流旺盛，活动自如，然后再投入较剧烈的运动。
妮子, 百拇医药