远离疾病 从锦开始
本报记者 韩彬 通讯员 辛玉岚
“左脚开步，与肩同宽，心神宁静，意守丹田......”
“……上托……下落……”
“搭腕……开弓……并步……”
舒缓的音乐，清脆的口令……
楼道走廊里的人不少，但却很有秩序地和着音乐、随着口令在运动......
这是每天上午8点到8点30分，陕西省中医医院内分泌病区“八段锦康复训练”的情景：参加训练的大多是住院病人，还有部分家属，领操的是该科的医务人员。
中医认为医学认为“八段锦”能柔筋健骨，养气壮力，行气活血，协调脏腑。现代研究也已证实“八段锦”能改善神经体液调节功能，促进血液循环，对消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。长期习练者，身体会有轻松矫健的感觉，肺活量增高，耐力增加，饮食睡眠改善，有助于病情好转。
据了解，“八段锦”是一种传统的养生健身操，对中老年人、体弱多病者、有慢性病的患者都有很好的医疗保健作用，尤其是对2型糖尿病患者的生理与心理都有一定的治疗作用。
著名健康教育专家洪昭光曾这样说过：“八段锦其实就是一次全身按摩，认认真真地做一次，通常需要半个小时。苏东坡曾经写过一篇文章，说头几天练习八段锦可能没什么感觉，但是百十日后，功效不可量，胜过用药石百倍。医学研究发现，人早上起来，所有微循环都处于闭塞状态，心绞痛很容易发作，但做完八段锦以后，就可保平安。曾经有一本书讲，一平方毫米的皮肤在安静状态开放10根毛细血管，热疗以后，可以开放到50根，按摩以后，可以从10根开放到300根——按摩的作用比热疗还大!”
将八段锦训练与医学理论有机结合，陕西省中医医院内分泌科于2011年10月在住院患者中开展了“八段锦康复训练”，每日上午8：00—8：30安排专人带教练习。这项运动动作简单、易学、经济、可操作性强，对于糖尿病患者是一项很好的有氧运动，有利于更好地控制血糖，改善长期患病的抑郁心境，延缓并发症的发生，同时丰富患者的住院生活，对形成良好的医患关系起到潜移默化的作用。
这个冬天，在陕西省中医医院内分泌科的走廊里，运动的旋律跳跃，健康的音符驱走寒冷，每一个人都动起来啦——体验八段锦，运动保健康!, http://www.100md.com