李咏哈文的养生经 女儿是开心果 每天慢走健身
龙年春晚，李咏、哈文这对夫妻档让人们眼前一亮，李咏主持笑料百出，哈文导演大气创新。很多人好奇春晚强度如此之大，夫妻俩是如果坚持下来的？夫妻俩其实早有健康意识，他们俩让家成为自己的健康保障。
女儿是家庭开心果
《幸运52》让李咏一举成名，特别是哈文策划，李咏主持的《非常6十1》更使夫妻俩的事业如日中天。节目收视率高了，观众的期望值高了，李咏承受的压力也更大了，他经常失眠，早上起来，对着镜子一梳头，头发纷纷往下掉。哈文看在眼里，急在心头，丈夫长期这样下去，非崩溃不可。作为妻子，她要给丈夫减压。
李咏每天回到家，都是一副筋疲力尽的样子，脑子里还在盘算着第二天的工作。为了转移李咏的注意力，哈文把女儿推给丈夫。女儿在李咏怀里滚来滚去，缠着让他讲故事，一起做游戏，父女俩闹做一团。女儿要求李咏给她当马骑，李咏就老老实实地趴在地上，女儿坐在他的背上，李咏的身子一起一伏……在与女儿的打打闹闹中，李咏绷紧的神经得到了放松。
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为了保证丈夫的睡眠质量，哈文特意跟一位按摩师学习头部按摩。每天晚上临睡前，哈文都要给丈夫做头部按摩，伴随着舒缓的音乐，李咏渐渐进入了梦乡。一直等丈夫入睡，哈文才上床睡觉。
在家里，李咏的身心得到了彻底的放松，在这种温馨的氛围中，工作的烦恼被他抛到了九霄云外，他的心灵像被水洗过一样。家成了他心灵栖息的绿洲，家成了他的“减压舱”。
督促丈夫慢走健身
李咏每天要工作十多个小时，如果不加强锻炼，长此以往就是钢筋铁骨也会累垮的，健身对他来说显得尤为重要。哈文知道，要丈夫抽出大块时间来健身是不现实的，只有忙里偷闲、见缝插针让丈夫舒展舒展筋骨。
平时在办公室，她要求丈夫抽几分钟时间伸伸腰，踢踢腿，做做保健操。这样坚持了两个月，出乎李咏意料的是，每天这几分钟还真管用，不仅能有效消除他的疲惫，他的颈部也不再那么酸胀了。不仅如此，哈文还买回了一部跑步机安放在阳台上，让丈夫每天晚上跑步30分钟，出一身汗，洗洗澡再睡觉。
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一次，哈文从健康类的报刊上看到慢走可以降血压，预防冠心病。她觉得这是一个最适合丈夫的健身途径，但他们家离中央电视台很远，平时上下班都开车，根本没有慢走的机会。于是，哈文在单位附近租了一套房子，一家三口都搬到这里来住。每天哈文都和丈夫慢走十多分钟去单位上班，下班后再慢走回家。一段时间后，李咏发现自己精神饱满了，双腿也有力了。李咏这才发现健身的重要性，开始自觉地健身，不再让妻子督促。 现宝
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伸懒腰先仰后屈
早晨起来，很多人都要习惯性地伸个懒腰，它能让全身经脉得到舒展和拉伸，起到提振阳气的作用。不过光伸懒腰还不够，在身体后仰之后若做一次大幅度的前屈动作，对身体会更有好处。
头部是“诸阳之汇”，前屈动作能让头部在清晨得到气血的充分滋养，会给一天的工作和学习带来充分的脑力准备。所以，注意养生的人应该将伸懒腰分成两步，在向后仰之后来一次前屈，让头部吃一次“气血大餐”。不过，有心脑血管疾病的人以及部分关节功能欠佳的老年人要谨慎做此动作。 韩明舫, http://www.100md.com