跑得很“舒服”说明量不够
当你达到跑步的稳定期时，有时候会觉得跑得很“舒服”。然而，锻炼有时候是需要在艰苦的时刻拖着疲惫的双腿继续跑动，这样不仅练体力，也锻炼意志。
“随着运动持续，我们疲劳是正常的，但如果你可以适应用疲劳的双腿继续用力跑，你的双腿就会变得更强、更快。”美国运动医学学会注册教练吉姆·鲁宾斯基教练说，“要收获，唯一的方法就是迫使自己更上一层楼，突破你以为是个人极限的水平。”
如果你跑步一路都舒舒服服的，那只说明一个结论：训练量不够，你对自己不够“狠”。
另外，日复一日跑同一条路，也可限制运动效果。专家建议跑山路增加挑战性，“成为强壮的山路跑手，你在平地就能跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是小儿科。” 王文, 百拇医药
“随着运动持续，我们疲劳是正常的，但如果你可以适应用疲劳的双腿继续用力跑，你的双腿就会变得更强、更快。”美国运动医学学会注册教练吉姆·鲁宾斯基教练说，“要收获，唯一的方法就是迫使自己更上一层楼，突破你以为是个人极限的水平。”
如果你跑步一路都舒舒服服的，那只说明一个结论：训练量不够，你对自己不够“狠”。
另外，日复一日跑同一条路，也可限制运动效果。专家建议跑山路增加挑战性，“成为强壮的山路跑手，你在平地就能跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是小儿科。” 王文, 百拇医药