想换心态不妨先换口头禅
你是否注意过，身边的朋友说话时，有多少人带着口头禅？也许有些人说10句话，包括8个“然后”；有些人老把“郁闷”挂在口头；美国总统奥巴马不论什么都要说个“恕我直言”。不论贫富贵贱、文化素养高低，口头禅就像黏在人嘴边的膏药，甩也甩不掉。
人们沉迷“十大口头禅”
调查显示，国人最爱说的“十大口头禅”，按排名分别是：随便、神经病、不知道、郁闷、我晕、无聊、不是吧、真的假的、挺好的、没意思。除了这些经典的，每年还会出现很多新的口头禅。比如南非世界杯后出现的“给力”等。
上海市心理行业协会会长王裕如认为，当前社会，负面以及中性的口头禅占绝大部分，积极向上的口头禅所占比例较少。
口头禅隐藏心理问题
一种口头禅代表了一个群体的社会心态。王裕如分析，说口头禅的人以30岁以下的人为多，说明现代社会的多元性让他们的生活与思考都处于一种松散、不成熟的状态，却不得不面对骤然增加的社会压力，只好通过口头禅等方式来释放与宣泄。
上世纪60年代，最流行的口头禅很多都是积极向上的，比如“面包会有的”。这句来自前苏联电影《列宁在十月》的台词，成为当时绝大部分年轻人的口头禅，激励了一代人克服困难、积极向上。
换个口头禅就是换种心态
消极的口头禅对于个人来说，也许能达到一种心理宣泄的作用，比如说一句“有病”或“郁闷”，心里会舒服很多。但这些负面口头禅带有很强的心理暗示作用，会影响身边人的情绪。
而中性的口头禅，比如“随便”、“不知道”等，其实反映的也是放弃选择、消极拒绝的心态。喜欢说“随便”的人，往往是爱随大流、不能为自己做主的人。“随便”隐藏着“错了别怪我”这样推卸责任的潜台词，是缺乏责任感的表现。
尝试换一种积极的口头禅，其实就是换了种心态。比如“太棒了”或者“加油”这样的流行语，这些都有利于保持健康的心理状态。因为人在表扬他人时，内心的欣赏情绪会被他人感觉到，用同样的情绪来回报。
万泉, 百拇医药