心脏不好 傍晚慢跑
慢跑作为一种全身运动，能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，对预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等也具有积极的作用。然而，慢跑要选对时间，尤其是对于心脏功能逐渐走下坡路的老年人，选择合理的时间慢跑尤为重要。
若进行慢跑，最好选择傍晚。因为通常人体在接近傍晚时，体温最高，身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态，此时进行运动，不易疲劳，也不易受伤。更为重要的是，早晨的心脏尚未适应完全运动的能力，且体内肾上腺素的分泌量比午后或傍晚时高，会促使心率增加明显，对心脏造成更多的压力。此外，早晨慢跑还可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭。
故此，对于要求改善心脏机能的个体，选择傍晚锻炼将更利于健康。
史仍飞, http://www.100md.com
若进行慢跑，最好选择傍晚。因为通常人体在接近傍晚时，体温最高，身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态，此时进行运动，不易疲劳，也不易受伤。更为重要的是，早晨的心脏尚未适应完全运动的能力，且体内肾上腺素的分泌量比午后或傍晚时高，会促使心率增加明显，对心脏造成更多的压力。此外，早晨慢跑还可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭。
故此，对于要求改善心脏机能的个体，选择傍晚锻炼将更利于健康。
史仍飞, http://www.100md.com