吃辣晒太阳有助减“冬膘” 生活保健
春天的脚步渐渐近了，衣衫渐薄的同时，不少人又悲催地发现，一个冬天过去了，身上的“冬膘”贴了不少。此时减肥又是一件迫在眉睫的事情。事实上，要想减“冬膘”，一些小方法即可做到。
吃辣。首先增加蛋白质的摄入。蛋白质耐消化，能提供持久的饱腹感，并且人体对蛋白质的吸收不是无限量的，而是只摄入身体需要的分量。其次要多吃辛辣食物。吃辣可以让身体的新陈代谢提高10%以上。饭前或饭中喝汤也有助减去“冬膘”。
晒太阳。减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望，因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少，使人容易感到忧郁而食欲倍增。每天至少一小时的户外日光照射是减去“冬膘”的好方法。
张珊, 百拇医药
吃辣。首先增加蛋白质的摄入。蛋白质耐消化，能提供持久的饱腹感，并且人体对蛋白质的吸收不是无限量的，而是只摄入身体需要的分量。其次要多吃辛辣食物。吃辣可以让身体的新陈代谢提高10%以上。饭前或饭中喝汤也有助减去“冬膘”。
晒太阳。减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望，因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少，使人容易感到忧郁而食欲倍增。每天至少一小时的户外日光照射是减去“冬膘”的好方法。
张珊, 百拇医药