你家枕头该洗了吗 3至6月需清洗 1至3年要更换
找到适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适枕头很重要，洗涤保养方法也很重要，不然会导致枕头变形，影响睡眠质量。
四个标准判断枕头是否更换
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀；2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性；3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平；4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
枕套枕头都要洗
有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。其实，枕头也很脏，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3~6个月就要清洗一次枕头。
手洗枕头的正确方法
使用性质温和的洗衣粉洗涤。把枕头放进洗衣粉溶液内，用手挤压枕头，直到洗干净为止。过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把水分挤干。平放晒干，枕头会更柔软蓬松。
机洗枕头注意事项
使用温和的洗涤剂洗涤。使用大型的洗衣机时，可同时洗两个枕头。若只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，且更加柔软蓬松。
不同枕头 养护应有别
乳胶枕：用冷洗精浸泡，用手轻压后再用清水反复冲洗干净。之后用布吸干大部分水分，放置阴凉处风干，切勿在太阳下曝晒，以免被氧化。
羽绒枕：保养时可以用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水汽即可。若枕头真的太脏，可送至干洗店清洗。
枕头最多用3年
枕头应该是每1~3年就更换一次。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才能用得长久，睡眠健康也可获得保证。
本报记者 方琦 整理, http://www.100md.com