做耳操使我耳聪 家庭理疗
小时候，我得过耳病，曾一度听不见声音，所以我特别注意保护耳朵。退休前，我跟别人学会了一套耳操。从那时开始，我每天都做一遍耳操。现在我已年过古稀，听力特别好。
这套耳操有5个动作：一是搓降压沟。用双手拇指或食指指腹自上而下搓耳后的耳廓与头部连接处的“降压沟”；二是搓耳。用双手拇指与食指上下按搓耳廓；三是指耳。用双手食指堵住两个耳孔，停顿30秒，再猛然松开。四是震耳。用双手手心堵住双耳，停顿30秒，再猛然松开。五是揉耳垂。用双手拇指与食指的指腹同时按揉耳垂。以上每个动作均做30次左右，每天做两次。
做耳操贵在常年坚持，不能三天打鱼，两天晒网，日久方能见效。宁秀兰, http://www.100md.com
这套耳操有5个动作：一是搓降压沟。用双手拇指或食指指腹自上而下搓耳后的耳廓与头部连接处的“降压沟”；二是搓耳。用双手拇指与食指上下按搓耳廓；三是指耳。用双手食指堵住两个耳孔，停顿30秒，再猛然松开。四是震耳。用双手手心堵住双耳，停顿30秒，再猛然松开。五是揉耳垂。用双手拇指与食指的指腹同时按揉耳垂。以上每个动作均做30次左右，每天做两次。
做耳操贵在常年坚持，不能三天打鱼，两天晒网，日久方能见效。宁秀兰, http://www.100md.com