换季时节特疲劳 或是“换季综合征” 给您提醒
“这几天总感觉累，好像每当换季都会这样。工作效率低下，任务完不成还得加班。”无独有偶，这几天感觉身体不适的人还真不少。怎么睡都嫌不够，一大早出门吹了风就头疼，没着凉却感冒了的市民有不少。
其实以上症状，都可以归结为换季综合征。现在是春夏交替的季节，气温、湿度、气压等气象条件不够稳定，人体一下子还没完全适应，所以容易感到不适和疲劳，而体质较弱或敏感的人可能还会感冒、皮肤过敏、肠胃功能紊乱等，有些女性甚至会出现内分泌失调的问题。
为了让身体尽快适应季节的变化，就要积极行动起来。早睡早起，安排合理的作息。对于办公室一族来说，抽空运动，没时间的哪怕走走路、爬爬楼梯都是好的。身体长期处于“定格”状态，新陈代谢慢，更容易无精打采。不宜持续工作，午休小睡二十分钟到半小时，工作中隔半小时起来扭扭身体、伸伸懒腰，休息放松片刻。
如果不幸感冒了，初期要多喝水，饮食要清淡。喝粥是不错的选择，不但容易消化，还能减少有些药物对肠胃的刺激。扬子, 百拇医药
其实以上症状，都可以归结为换季综合征。现在是春夏交替的季节，气温、湿度、气压等气象条件不够稳定，人体一下子还没完全适应，所以容易感到不适和疲劳，而体质较弱或敏感的人可能还会感冒、皮肤过敏、肠胃功能紊乱等，有些女性甚至会出现内分泌失调的问题。
为了让身体尽快适应季节的变化，就要积极行动起来。早睡早起，安排合理的作息。对于办公室一族来说，抽空运动，没时间的哪怕走走路、爬爬楼梯都是好的。身体长期处于“定格”状态，新陈代谢慢，更容易无精打采。不宜持续工作，午休小睡二十分钟到半小时，工作中隔半小时起来扭扭身体、伸伸懒腰，休息放松片刻。
如果不幸感冒了，初期要多喝水，饮食要清淡。喝粥是不错的选择，不但容易消化，还能减少有些药物对肠胃的刺激。扬子, 百拇医药