冷暖过渡 养生“缓一缓”
节气养生
冷暖过渡 养生“缓一缓”
立夏后是一个冷暖交替的节气，养生上要注意把握“过渡”，生活习惯的改变都要缓一缓。
养身：缓开风扇、空调
刚刚进入夏天，天气忽然炎热起来，特别是近段时间的桂林，阳光雨水交替，天气经常闷热潮湿，很多人都已经打开了空调、风扇来“祛暑”。广西中医学院附属瑞康医院中医生王明杰认为，这段时间人们应慢慢锻炼人体的耐热能力，不要太早开空调、风扇。等到真正入夏了，人们才不会对高温天气感觉明显不适。此外，此时人体阳气升发，本应适当出汗，如果把汗憋在体内反而不好。因此，可在早晚适当散步、跑步，使人体微微出汗，也可增强抵抗力。
养心：多散心平急躁
中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”，也就是说，心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。
心对应“夏”，立夏后，心阳逐渐旺盛。此时人的心情很容易急躁，所以要注意养心。
立夏时节，人们可以做一些养心的事，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼、散步等，可以调节精神、保持心情舒畅。 黄敏莹, http://www.100md.com
冷暖过渡 养生“缓一缓”
立夏后是一个冷暖交替的节气，养生上要注意把握“过渡”，生活习惯的改变都要缓一缓。
养身：缓开风扇、空调
刚刚进入夏天，天气忽然炎热起来，特别是近段时间的桂林，阳光雨水交替，天气经常闷热潮湿，很多人都已经打开了空调、风扇来“祛暑”。广西中医学院附属瑞康医院中医生王明杰认为，这段时间人们应慢慢锻炼人体的耐热能力，不要太早开空调、风扇。等到真正入夏了，人们才不会对高温天气感觉明显不适。此外，此时人体阳气升发，本应适当出汗，如果把汗憋在体内反而不好。因此，可在早晚适当散步、跑步，使人体微微出汗，也可增强抵抗力。
养心：多散心平急躁
中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”，也就是说，心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。
心对应“夏”，立夏后，心阳逐渐旺盛。此时人的心情很容易急躁，所以要注意养心。
立夏时节，人们可以做一些养心的事，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼、散步等，可以调节精神、保持心情舒畅。 黄敏莹, http://www.100md.com