科学穿鞋 远离脚病 “健康一夏始于足”系列之三
一项数据显示，在国内，到医院骨科求诊的病人中，有约一半的患者所患疾病是因鞋子问题所引起的。拇外翻和跟骨痛是最常见的因穿鞋不当引起的疾病，尤以年轻女性和老年人居多。此外，鞋的透气性不好会造成脚癣，鞋子不舒服不合脚还会造成鸡眼、脚垫和脚底疼痛等。
人体的脚底有约80个反射区，脚下的经络与人体脏腑的经络密切相连。鞋子不合脚，除了会引起脚部不适外，还关乎全身的健康。
专家还表示，穿鞋不当，还会间接地引发膝骨关节炎和腰前突增加、腰肌劳损、腰部骨质增生等疾病。而日本的一份研究表明：穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾容易受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。
针对不同人群选鞋，专家分别给出建议。
孩子：起码比脚大半号
给孩子买鞋要把握三点：肥瘦上，要选比脚稍肥点儿的。因为孩子穿瘦的鞋子，会使脚部骨骼受鞋子的挤压，这对孩子脚部肌肉与韧带的发育很不利；大小上，要选比脚大半个到一个号的，从而让脚有个宽松的生长环境；材质上，不要给孩子选鞋底是胶底、塑料等硬材质的，最好选择聚酯材料的或者布底的，鞋面最好是布的或者比较软的皮质。
老人：平底鞋不是最好
老人的鞋底最好选聚酯材料的“空调鞋”，这样的鞋子软、舒适性强、通气性也好；大小上，老人的鞋子不能太大，穿上后，脚后部能伸进去食指就行，太大了，老人走路累，而且容易绊倒；鞋跟最好在2到2.5公分。平底鞋对老年人来说不是最好的选择，因为老年人肌体协调能力比较差，穿平底鞋会增加起步的应力，容易扭伤足踝。
女人：4公分跟最合适
对于高跟鞋，比较合适的高度是4公分左右。穿超过5公分的高跟鞋，因为重心落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，有脚踝扭伤的危险。不仅如此，也会影响到膝关节，加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛。
男人：不要一双鞋穿到底
好多男士在穿鞋方面比较“专一”，往往是一双鞋穿到坏。对于这样的人，专家建议选鞋时最好选择软材质的，并且能经常换换。如果老是穿一双鞋，鞋内的汗和臭气，一晚上根本散发不干净，这样不利于脚部健康。最好每隔两三天就换一换，这样不仅有利于脚的健康，还有助于延长鞋子的寿命。 本报记者方琦 整理, 百拇医药