试鞋时最好走够50步 生活保健
人们走路时，脚承受着整个身体的重量，而鞋在减轻这些重量方面起到了重要作用。如果你的脚经常疼痛，根源有可能在鞋上。
买鞋一定要根据自身的具体情况进行选择。如果长时间穿不适合的鞋，不仅会引起足部疼痛，还可能诱发足部疾病。
买鞋时，首先应选对鞋号，不能过大或过小。过大的鞋不利于行走，太小的鞋会挤脚，产生疼痛感。第二，买鞋的时间应选择在脚部充分活动之后的下午时段。因为脚部在此时会略微膨胀，这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。最好站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。一定要穿着走一走，充分感觉鞋子的穿着舒适度，可以把试穿后行走50步左右的感受，作为判断鞋子是否舒适的一个方法。
另外，应根据使用者的年龄来选择，比如老年人足底肌肉和韧带会发生退化，就不宜穿平底鞋，否则会使老年人足底抗震能力下降，影响行走和运动。建议选择一两厘米的坡跟鞋。女性的鞋跟不宜过高，5厘米左右为宜。长时间穿高跟鞋，不但会引起脚部畸形发展、拇趾外翻等现象。 晓宇, http://www.100md.com
买鞋一定要根据自身的具体情况进行选择。如果长时间穿不适合的鞋，不仅会引起足部疼痛，还可能诱发足部疾病。
买鞋时，首先应选对鞋号，不能过大或过小。过大的鞋不利于行走，太小的鞋会挤脚，产生疼痛感。第二，买鞋的时间应选择在脚部充分活动之后的下午时段。因为脚部在此时会略微膨胀，这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。最好站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。一定要穿着走一走，充分感觉鞋子的穿着舒适度，可以把试穿后行走50步左右的感受，作为判断鞋子是否舒适的一个方法。
另外，应根据使用者的年龄来选择，比如老年人足底肌肉和韧带会发生退化，就不宜穿平底鞋，否则会使老年人足底抗震能力下降，影响行走和运动。建议选择一两厘米的坡跟鞋。女性的鞋跟不宜过高，5厘米左右为宜。长时间穿高跟鞋，不但会引起脚部畸形发展、拇趾外翻等现象。 晓宇, http://www.100md.com