起床气 生不得
起床气
生不得
早晨本应是一个全新的开始，是人心情最美好的时候，但很多人却在起床后变得心情沉重、郁闷，将崭新的一天完全粉碎。古往今来，很多养生专家都指出，起床气，生不得。
孙思邈：第一戒晨嗔
唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。中国中医科学院养生专家罗卫芳博士提出，早晨保持平静、愉悦的精神状态，才能保证“肝气”顺利生发，否则就会导致“肝气郁结”。许多疾病，比如很多妇科病、肿瘤的发生，都与肝气郁结密切相关。
女人易有“起床气”
起床气不是人人爱生，英国睡眠委员会的一项最新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”，大部分女性睡醒后都会发牢骚。专家称，低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素，睡眠不足使她们一觉睡醒后仍心情恶劣。
其次，起床气也是一种回避心理在作祟。现实中需要面对一些不愿但又必须处理的事情，这些压力会让人产生一种回避心理倾向，在矛盾挣扎中产生抑郁。此外，家庭光线、家具的布置也是人的心情与性格的反映，如果色调黯淡，就会进一步渲染抑郁气氛。
每天的太阳都是新的
当每天清晨睁开眼睛的那一刻，不妨向斯佳丽那样对自己说“不管怎么说，今天就是另外一天了”。好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。也许你不相信，只要几个简单的步骤，好心情就会从清晨开始伴随你一整天。
音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
为自己做顿早餐 下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!那会带给你精力充沛的一天。
掸掸灰，吸吸尘 与其让布满灰尘的家惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。
本报记者 杜燕, http://www.100md.com