一颗心的真情告白 “世界心脏病日”特稿
本报记者 方琦 实习生 范凯博 采访专家 卢少平 第四军医大学唐都医院心内科副主任医师、副教授
心脏似乎是最感性的器官了，快乐时心花怒放，伤心时痛心疾首，浪漫时怦然心动，恐惧时心有余悸，更重要的是，它与我们的健康息息相关，作为人类第一杀手的冠心病就是因它而起。
9月30日是世界心脏病日，让我们聆听心的告白，让健康从“心“开始。
我是谁
您和我朝夕相处，亲密无间，但您能清楚地知道我是什么样的吗？我在人体胸腔中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小相当于本人拳头大小，我有四个空腔，上面两个是心房，下面两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。
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我是最勤恳的器官，从主人出生那天起就一刻不得闲，要是偷懒不跳半分钟，主人就会昏迷，停止呼吸；停跳4～6分钟以上就会脑死亡，即使复苏成功，也会成为植物人。
虽然有遗传的因素，但不良生活方式是我生病的重要原因。
冠心病是最常见的心脏病，除此还有高血压、风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌炎等等。冠心病表现为心绞痛、急性心肌梗死、猝死、心力衰竭和心律失常。
我国每10个成年人中就有2个患有等心血管疾病，每12秒就有一人死于心脑血管疾病。心血管疾病不仅高发，患者年龄也越来越年轻。
我最爱的
和主人一样，我也有爱有恨。我喜欢主人保持愉快的心情，劳逸结合，每天有充足睡眠。
我喜欢红色的果蔬，比如西红柿、红苹果、红葡萄、红枣。红色食物有强抗氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。红色食物中含有丰富的B族维生素和铁元素。此外，红色食物还有增强记忆力和稳定情绪的作用。
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我还喜欢吃榛子、核桃、杏仁等坚果，它们都属“护心食物”，能调节血脂，降低胆固醇，预防和治疗冠心病等缺血性心脏病。不过有糖尿病的人要少吃坚果，要知道，糖尿病也是冠心病的易患因素哦。
我还喜欢运动，爬楼、快步走、游泳、打球都是我最喜欢的项目，因为运动可以让主人远离肥胖。
我最怕的
世界上没有坏心脏，只有坏主人。我不喜欢主人做哪些事情呢？
怕抽烟。吸烟是继战争、瘟疫和饥饿之后，对人类生存最大的威胁。戒烟是避免心血管病死亡最经济、有效的干预措施。
怕熬夜。因为夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果打乱它的规律，对心脏的损害会很大。美国的一项研究显示，每天睡眠少于7小时也会让我们患病风险明显增多。
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怕生气。很多人心脏病发作都是在情绪大受刺激之下发生的，如大喜、大悲、大怒。
怕油腻。如果主人无肉不欢，对高脂肪高热量食物情有独钟，我们就遭殃了。这样会使血液中的坏胆固醇增加，形成血管动脉粥样硬化斑块，诱发心肌梗塞。
怕少动。久坐的人越来越多了，殊不知久坐会让我们的功能下降，使血液中脂肪、甘油三酯含量上升，血黏度上升，加之久坐时血流减慢，易形成血栓，从而增加心脏病的风险。
最后想呼吁大家，为了我的健康，更是为了您的健康，每天从一个小细节开始改变吧!国庆长假就要到了，在这个秋高气爽的好季节，和家人一起到大自然里舒展一下身心吧!
专家简介
卢少平 第四军医大学唐都医院心内科副主任医师，副教授，第四军医大学心血管内科博士，第二军医大学心血管内科博士后。主要研究方向为冠心病以及心律失常的诊断与介入治疗。
门诊时间：每周二、四、五上午, 百拇医药