给孩子眼睛也放个假
本报记者 韩彬
采访专家 韦伟 西安市第一医院眼视光科眼科专家
双肩担着一个厚重的大书包，鼻梁架着两片闪亮的镜片，成为如今学生的标志性形象。“从目前的情况来看，青少年近视眼的发生率已经越来越高。”西安市第一医院眼视光科眼科专家韦伟介绍，很多学生经过了一个暑假后，视力会大幅下降，不得不来医院检查视力，配眼镜。
现象：假期生活无规律用眼过度
韦伟分析，学生放假在家，生活通常无规律，看电脑、玩游戏、玩手机，常常毫无节制，眼睛高度疲劳，视力当然容易下降。现在又到了“十一”长假时间，韦伟提醒家长，应该让孩子的眼睛也放个假，多去户外，减少孩子眼疲劳的发生。
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眼科专家也发现，现在iPhone、iPad等智能手机、平板电脑等电子产品盛行起来后，对视力的影响也非常大。这些视频电子产品成为了很多青少年儿童的“亲密伙伴”，尽管产品是液晶屏的，但是，屏幕也会闪烁，他们一玩就是几个小时，比看电视更容易坏眼睛。但是，青少年、儿童的视力却更需要保护。韦伟说，青春期12岁到18岁期间，也是眼睛生长发育的阶段，这个时候近视发展的速度会比较快，不注意保护有可能会造成不可逆转的影响。
提醒：孩子验光前必须先散瞳
很多家长一看到孩子看视力表时“表现不佳”就格外担心，韦伟介绍，门诊中常会遇到一些年纪很小的孩子，在某些地方验光得到七八百度近视的结论，又来做进一步检查。带孩子来的家长，无一不是满心忐忑，甚至认为孩子今后的人生都将在模糊不清中度过。
而实际情况是，在一般的验光检测中，孩子很容易被诊断为高度近视。这是因为，孩子眼睛的睫状肌调节能力非常之强，堪比超大焦段自动对焦的相机，他们会为了看清眼前的物体将焦距拉得很近——“小孩眼尖”这句俗语或得于此，而这种调节能力，人到老年之后几乎完全丧失。因此，在常规验光之下，比如电脑自动验光的时候，孩子为了看清仪器中的视标，很容易导致检测结果为近视六七百度，有时甚至度数更高。“这也是给孩子验光必须散瞳的原因，可以说，不以散瞳为前提的验光，都是不负责任的检查，家长不必因为这样的结果担惊受怕，而是要带孩子到正规医院的眼科再做检查。”
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预防：消除眼疲劳非常关键
注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分的休息。
注意用眼姿势。看到孩子读书写字距离过近时，要及时提醒。专家们经过长期的实践与观察，将正确用眼姿势归结为三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。
注意眼部锻炼。眼睛疲劳时，闭上眼睛，眼球向四周滚动。
采访专家
韦伟 西安市第一医院眼科眼视光学科医学专家，医学硕士、陕西省近视防治领导小组成员。
业务擅长： 近视激光矫治、青少年近视控制、硬性角膜接触镜(RGP OK镜、圆锥角膜)验配、弱视诊断及治疗等。
视光学专科门诊：周一上午，周二下午, http://www.100md.com