四招助肺“自由呼吸”
如今，全国很多地方空气污染越来越严重。肺作为空气污染危害的首要目标，须引起我们更多重视。
勤喝水多休息 我们的身体对外界细小颗粒有一定抵抗能力，一种是人体支气管中称为分泌型免疫球蛋白A的物质，另一种是肺中的黏液纤毛，它们对肺有自洁功能。而平时多喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。此外，要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
吃润肺食物 在空气污染严重的时候，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物。建议多吃些百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
食醋熏蒸 空气中的病菌主要是通过呼吸进入人体的，因此在其传播过程中进行阻击也是一个很好的方法。每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能有效去除居室内病菌。一般10～15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发就可以了。
按摩鼻部 一是擦山根穴：用两手食指摩擦鼻梁根部两侧，直至有热感为止；二是按迎香穴：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。
徐立然, http://www.100md.com
勤喝水多休息 我们的身体对外界细小颗粒有一定抵抗能力，一种是人体支气管中称为分泌型免疫球蛋白A的物质，另一种是肺中的黏液纤毛，它们对肺有自洁功能。而平时多喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。此外，要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
吃润肺食物 在空气污染严重的时候，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物。建议多吃些百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
食醋熏蒸 空气中的病菌主要是通过呼吸进入人体的，因此在其传播过程中进行阻击也是一个很好的方法。每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能有效去除居室内病菌。一般10～15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发就可以了。
按摩鼻部 一是擦山根穴：用两手食指摩擦鼻梁根部两侧，直至有热感为止；二是按迎香穴：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。
徐立然, http://www.100md.com