虽说有钱难买老来瘦但并非越瘦越好
本报记者 燕泥 采访专家 卫生部首席健康教育专家 万承奎
“有钱难买老来瘦”这句话几乎中、老年人皆知。因此，在大家看来，老人瘦不仅不是什么坏事，反而是身体好、健康的标志。真是这样吗？我们看看卫生部首席健康教育专家万承奎教授怎么说。
肥胖减寿
万承奎教授指出，中、老年人体型不应肥胖，应始终保持标准体重。这是因为，肥胖不仅会使人气喘吁吁，行动不便，还易引起“肥胖综合征”，即高血压、冠心病、糖尿病，高血脂和胆囊炎、胆石症等。而且，过分肥胖也必然会影响寿命。有科学研究提出，如超过本人标准体重10公斤，短寿13%；超过标准体重20公斤，短寿25%；超过本人标准体重30公斤，短寿42%。调查显示，我国百岁以上老年人，无一例肥胖者。
但并非越瘦越好
既然肥胖减寿，那是不是“有钱难买老来瘦”、越瘦越好呢？当然不是。因为，瘦得像麻杆，风吹就要倒，瘦的脏器下垂，那就不是健康了。万承奎教授再次提醒大家：保持标准体重很重要。
生活中，如果一个老人短期内体重下降过快，出现过于消瘦的现象，家人就应及时带老人到正规医院就诊，排除疾病的可能。专家举例说，一些疾病如恶性肿瘤、老年寄生虫病、胃肠道疾病、糖尿病、甲亢、肾上腺皮质功能减退等，都可使人在一段时间内体重迅速下降，应引起注意。
而要保持标准体重，就应注意两方面。一是做到人体需要和消耗的热量进出平衡，一天消耗多少热量要心中有数，计算好再吃，不要吃了就完。二是要坚持运动。这两条，对胖人变瘦、瘦人变胖都比较适用。
算算你的标准体重
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算算你的标准体重
我国大多采用超过标准体重的百分比来判定人的肥胖程度，实际体重在理想体重上下10%以内均为正常。老年人由于骨质的沉积，可能体重略高一些，以不超过20%为限。老年人的标准体重算法如下：
男：身高(厘米)-105=体重(公斤)
女：身高(厘米)-100=体重(公斤)
专家简介
万承奎 卫生部首席健康教育专家、中国老年保健学会专家组成员、第四军医大学著名教授，多年潜心研究健康教育，融医学、心理学、营养学、社会学为一体，较早提出“健康自我管理”的观点，被誉为“中老年人的健康卫士”。, 百拇医药