仅练上肢易伤心脏
有研究指出，一些心脏有问题的人在做局部性肌肉活动时，尽管运动量不大，但却容易诱发心脏病。
对此专家解释，人在做局部性肌肉活动(如上肢或下肢运动)时，活动部分的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管则收缩，用以供应活动肌肉不断增多的血量，促使血压显著升高，进而加重心脏负担。一般而言，在输出量相同的情况下，人在单独进行上肢活动时的血压比单独进行下肢活动时要高，只锻炼下肢时的血压比全身活动时高。如果运动者心脑功能本就虚弱，更易发生心肌梗死。
所以专家提醒，体质较弱的老年人和心脏病患者应选择一些既轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、广播操、打太极拳等；避免进行剧烈的局部肌肉锻炼，尤其是哑铃、拉力器、握力器等上肢锻炼。 贺军成, 百拇医药
对此专家解释，人在做局部性肌肉活动(如上肢或下肢运动)时，活动部分的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管则收缩，用以供应活动肌肉不断增多的血量，促使血压显著升高，进而加重心脏负担。一般而言，在输出量相同的情况下，人在单独进行上肢活动时的血压比单独进行下肢活动时要高，只锻炼下肢时的血压比全身活动时高。如果运动者心脑功能本就虚弱，更易发生心肌梗死。
所以专家提醒，体质较弱的老年人和心脏病患者应选择一些既轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、广播操、打太极拳等；避免进行剧烈的局部肌肉锻炼，尤其是哑铃、拉力器、握力器等上肢锻炼。 贺军成, 百拇医药