老年夫妻试试分开睡
半夜睡得正香却被老伴雷鸣般的呼噜声吵醒；被子盖得好好的竟被老伴抢走了……由于体内褪黑激素的下降，不少老人睡眠较浅，再经这么一“折腾”，可能“睁眼到天亮”。如果老人晚上睡觉经常受老伴打扰，那不妨试试分开睡，有助解决以上烦恼，还能让老夫妻更恩爱。
睡觉不老实——分被睡 有的老人睡觉时爱踢被子、抢被子，如此一来，同盖一条被的老伴就容易着凉感冒。这时，老两口应分被睡，互不打扰，容易踢被子的人还可在脚底盖条毯子，以免受凉。
经常起夜——分床睡 不少老人有起夜的“小毛病”，翻身、下床、开灯、声响……都会影响睡在一旁的老伴。建议这类老夫妻分床睡，尽量保证另一半睡得安稳。
鼾声如雷——分屋睡 老人呼吸道肌肉松弛，容易打鼾，这使得同处一室的老伴不得不在如雷的鼾声中入眠，久之，不仅会让人睡眠紊乱，还易引起神经衰弱、免疫力下降等。此时不妨试着分屋睡几天，但分屋睡之前夫妻俩一定要做好沟通，达成一致。最初可偶尔选一天分屋睡，如果感觉睡眠质量明显提高，可增加到每周1-3天。
需提醒的是，分屋睡期间情感交流不可少，比如睡前陪老伴聊聊天或一起翻看老照片、为老伴热一杯牛奶等，每天清晨神清气爽地迎接对方，别样的新鲜感会让老年生活生动起来，夫妻感情也会在不知不觉中加深。但是，在结婚纪念日、节假日等重要的日子里，别忘了一起相依而眠。 刘长海, 百拇医药