夏季养心多选蜂蜜莲子山药
应季佳补
夏季养心
多选蜂蜜莲子山药
人与自然相应，中医认为“夏气与心气相通”、“心主血脉”、“汗为心之液”。夏季气温高，湿度大，人体容易出汗，汗出多了，自然就增加了心脏的负荷。人在夏季有易烦躁、易发怒、心悸胸闷、全身乏力、食欲不振等症。因此，夏季应养心宁神，饮食宜增酸减苦，多选清淡、养心健胃、益胃的食物。
养心食物:蜂蜜、莲子、桂圆、薏仁、玉米、核桃、百合、山药、芦根、扁豆、山楂、乌梅、生姜、绿豆以及时令蔬菜、瓜果等。
下面列举几款有益夏季养护心脏的饮食，以供参考。
莲子百合核桃煨瘦肉：莲子、百合、核桃仁各30克，猪瘦肉250克，葱段、姜片、食盐等调料适量。将莲子、百合、核桃仁分别洗净，猪瘦肉洗净切片，一同置锅内，加水适量，大火煮沸后改小火煨炖，至莲子肉烂熟，再加入姜片、葱段、食盐等调料拌匀煮沸即成，温服。具养心神、益智慧、调脾胃的功效。
益气养心粥：太子参20克、山药30克、莲子30克、粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米分别洗净置锅内，加水适量，大火煮沸后改小火慢熬成粥即可，温服。具有养阴清心、健脾益气的功效。
参麦饮：太子参10克、麦冬10克、五味子5克，煎水代茶饮。具有益气养阴、润喉生津的功效，是夏季出汗较多时的最佳饮品。
祛暑清心茶：鲜竹叶心、麦冬心、莲心、解佩兰各5克，煎水代凉茶饮。具芳香清心、清暑醒脾、益于消化的功效。于菲, http://www.100md.com