老年人跳舞小贴士
跳舞是一种享受，也是一项有益于健康的运动。其中，健美操、秧歌、交谊舞、暖身操等，比较适合老年人。老年人参加跳舞，要根据自身的生理特点，若能注意以下几个问题，必能安全又健康。
1、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空间开阔、空气流通的舞场。
2、跳舞不宜过于剧烈。老年人心血管弹性较差，“狂舞”可使其交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升，易诱发或加剧心血管疾病。
3、不宜饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。
4、不宜骤然降温。跳舞可使身体发汗，容易感觉口渴，此时，老年人不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病；也不要过多地喝冷饮，以免因低温的刺激而引发呼吸道疾病。
5、切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞，会诱发心绞痛及脑血管意外。
6、不宜穿硬底鞋。舞场地面平滑，穿硬底鞋跳舞，容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。另外，硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损小腿肌腱和关节组织。
7、有病慎重跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；另外，疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老年人，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染病的老年人也尽量不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。 闵维, 百拇医药