做运动改善心理瑕疵
有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。
如果在天生的个性上有些不尽如人意的小缺点的话，不妨通过多参加运动，多与人接触，可以慢慢让我们的心态越来越健康，体魄也越来越美丽哦。
1、缺陷类型：紧张
典型症状：一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。
运动处方：应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。
理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。
2、缺陷类型：胆怯
典型症状：天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。
运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。
理由：这些活动要求人们必须不断地克服种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。
3、缺陷类型：孤僻
典型症状：天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来。
运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。
理由：坚持参加集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。
4、缺陷类型：急躁
典型症状：缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。
运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。
理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力。 朱欢, 百拇医药
如果在天生的个性上有些不尽如人意的小缺点的话，不妨通过多参加运动，多与人接触，可以慢慢让我们的心态越来越健康，体魄也越来越美丽哦。
1、缺陷类型：紧张
典型症状：一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。
运动处方：应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。
理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。
2、缺陷类型：胆怯
典型症状：天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。
运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。
理由：这些活动要求人们必须不断地克服种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。
3、缺陷类型：孤僻
典型症状：天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来。
运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。
理由：坚持参加集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。
4、缺陷类型：急躁
典型症状：缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。
运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。
理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力。 朱欢, 百拇医药