三招发泄心中不愉快
有句话叫“人生就像心电图，如果一帆风顺，那么只能说明你已经死了”，每个人的人生都避不开高峰和低谷，因此不可避免的，总有一些让你烦躁、焦虑、心情低落的事情出现：和同事上司相处不愉快、因工作失误被上司责骂、家人之间的摩擦、生病…… 当所有的不愉快全部汇集成一刻的时候，那种焦虑感、绝望感甚至可能导致悲剧的发生。如果遇到了这些不愉快，该如何才能让自己更好过一点呢？
一、将抱怨和烦恼化为文字，不妨写写日记
将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择。只要按照自己心里想的来写就好，至于字写得好不好看，语法用得对不对，文笔好不好，是不是充分表达了你的心思都不用考虑，只需将心里想的写出来，甚至可以一边说一边写，发泄后，就会觉得好多了。
二、将你的抱怨用电脑打字的方式发泄出来
把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时，敲打键盘也是一种良好的发泄方式，打完字以后就会发现感觉好多了。
三、通过录音的方式发泄出来吧
当只有你一个人，你又想要找一个人来发泄的时候，不妨打开电脑或者手机里的录音软件，将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。 李天白, 百拇医药
一、将抱怨和烦恼化为文字，不妨写写日记
将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择。只要按照自己心里想的来写就好，至于字写得好不好看，语法用得对不对，文笔好不好，是不是充分表达了你的心思都不用考虑，只需将心里想的写出来，甚至可以一边说一边写，发泄后，就会觉得好多了。
二、将你的抱怨用电脑打字的方式发泄出来
把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时，敲打键盘也是一种良好的发泄方式，打完字以后就会发现感觉好多了。
三、通过录音的方式发泄出来吧
当只有你一个人，你又想要找一个人来发泄的时候，不妨打开电脑或者手机里的录音软件，将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。 李天白, 百拇医药