主动出击 安度三伏 多喝水、不贪凉、护好脚、心平和
本报记者 王少华
采访专家 陕西省人民医院内分泌科主任 王养维 主任医师
7月13日开始，各地纷纷步入最热的伏天。这段时间，一般人尚要注意防暑，体质特殊的糖尿病患者则更要注意调养。专家提醒，糖友过三伏不妨主动出击，从以下几点做起。
饮食卫生防肠炎
夏季食物不易保鲜，容易变质，如果稍不注意就很容易患胃肠炎。胃肠炎症往往会造成腹泻，引致脱水，糖尿病患者甚至会有酮症酸中毒或高渗性晕迷的危险，所以更应注意饮食卫生。
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择时运动多喝水
运动可促进血液中葡萄糖的利用，有利于改善糖脂代谢。但三伏天要注意太阳高照时不宜锻炼，且避免空腹活动，以免血糖波动。同时，夏季出汗多，糖友更容易脱水，因此患者应多喝水，如白开水、矿泉水等，以保证与夏季之前的尿量相当。
避免暴晒护肌肤
夏季是糖尿病患者多发皮肤病的季节，此时衣物最好每天一换。另外，糖友外出时最好抹上防晒霜，避免被阳光直射，因为晒伤会引发血糖升高。当外界气温接近或超过37℃时，糖友们最好穿浅色的薄长衣、长裤。
管住嘴巴养好脚
三伏天里，糖尿病患者要管住自己的嘴，远离西瓜、荔枝等含糖量较高的水果。同时，也不能忽视自己的脚，尤其是患病5年以上的老糖友，更应注意糖尿病足的预防：揉揉腿肚、搓搓脚，促进脚部血液循环，防止足部酸痛、乏力、麻木；选择质地柔软、透气性好、大小合适的鞋子，最好能选择布鞋；每晚用37℃的温水洗脚；如发现脚部出现水疱、感染等症状，要及时就诊。
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消暑解渴不贪凉
糖友“豪饮”冰镇饮料或大吃生冷食品一方面易引起胃肠功能紊乱，另一重要原因是，相当数量的老糖友患有慢性并发症——糖尿病下肢动脉粥样硬化病，有些甚至出现动脉狭窄和供血不足。一旦受到寒冷的袭击，则动脉痉挛缺血，病情会突然加重。
另外，建议糖友用空调时，室内外温差不要超过5℃，且要特别注意2～3小时开窗通风。
减药停药遵医嘱
天气闷热会影响食欲，人们碳水化合物的摄入量也随之减少，体内的血糖水平较其它季节偏低。有的糖尿病患者便自行减药或停药，致使血糖波动，加重病情。因此，糖尿病患者在伏天切不可随意减少或停用降糖药。最好经常监测血糖，由医生根据血糖值的高低，合理调整降糖药的种类和剂量。
劳逸结合心敞快
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血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关，夏季闷热潮湿的天气，易使人烦躁不安，如果情绪波动不稳，血糖就会居高不下，甚至形成恶性循环而使病情恶化。情绪愉悦、心理平衡，既有利于肝脏发挥正常的生理功能、有效地贮存糖元，又能促使胰岛素的分泌和对糖元的利用，从而使血糖下降和保持稳定。
专家简介
王养维，陕西省人民医院内分泌科主任，主任医师，中国医师协会内分泌代谢科医师分会委员、中华医学会陕西省内分泌学会副主委、中华医学会西安市内分泌糖尿病学会副主委、陕西省保健协会健康管理专业委员会常委、陕西省内分泌疾病诊疗质量控制中心专家组成员，陕西省糖尿病防治中心办公室主任。掌握内分泌、代谢病的诊治，尤其擅长于糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病及钙磷代谢紊乱、骨质疏松症、痛风、肥胖、脂代谢紊乱及内分泌性高血压等疾病的诊治，对糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态、垂体危象等内分泌科急、危重症的抢救具有丰富临床经验。
门诊时间：周一上午，周三下午, 百拇医药