看电影 调整心理
暑期看大片是很多人放松的选择，看电影，无论对成人还是孩子来说，都是非常好的放松方式，不同的性格看不同的电影也会有不同的减压效果哦。
动画片回忆纯真年代
案例：师大爷70多岁了，像个老顽童。老盯着电视看动画片，常常笑得合不拢嘴。《狮子王》、《冰河时代》、《小鸡快跑》、《怪物史瑞克》让他能从动画片中得到更多的快乐，整个人年轻了好多。
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专家分析——追忆年少时光
国外，很多成年人都特别爱看动画片，尤其是老人。其实，成年人也像孩子一样有弱点、想逃避，在动画的世界里，他们会很自然地融入其中，能忘掉现实的复杂，各种生活中的不快都会在动画片中得到解脱，像孩子一样无邪，没有烦恼和压力。还能从中获得很多生活的意义和做人的道理。最重要的是动画片能帮你充分减压，觉得很亲切、轻松，而且恍然回到童年，有一种快乐成长的喜悦。
心理提示：动画片的确有让人返老还童的功效，不过，开怀大笑才是目的，可别因为爱看、看得过多而模仿动画人物，把生活当成动画片，真像动画小人一样说话办事就有问题了。
动作片诠释英雄情结
案例：陈先生从小就爱看动作片，尤其是古装武打片，不但能让自己放松，还能从中学个一招半式的，平常上街遇到什么事，还真能帮上点忙。
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专家分析——诠释英雄情结
很多情况下，人们应付不了现实的复杂生活，渴望一种单纯的美好。而动作片中明确的好与坏、邪不压正的剧情迎合了人们心中的希望，对美好事物的向往、幻想都能在影片中实现。
同时，动作片满足了很多人心中潜藏的英雄情结。现实生活需要这样的英雄情结，甚至还能培养一种见义勇为的意识。但如果对生活不满，出于缓解焦虑的需要或是刺激情绪的需要才看，把虚幻和现实混淆，如果好胜心扭曲、演变，甚至滋生报复心理，那么暴力犯罪的可能性就比较大。
心理提示：从动作片里学个一招半式拿来对付歹徒再好不过了，但是用来报复别人可就不健康了。
搞笑片轻松缓解压力
案例：在媒体工作的马小姐每天都处于繁忙状态，但是她一有空就把那些让人捧腹的搞笑片翻出来看，百看不厌，每次看起来还是觉得特可笑，看完后心里觉得特舒服，也不怎么累了。
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专家分析——完全放松不动脑
多笑是心理解压最好的方式。喜欢看搞笑片的人，心理上较积极和轻松，通过笑来放松，心胸逐渐会变得开阔、气量豁达、各种压力也能从容面对。
心理提示：端正态度!看搞笑片纯粹是为了娱乐，为了让心理更健康，若要从中学点“坏”点子也就罢了，可若是在生活中搞点小插曲、捉弄人之类的，可就需要看心理医生了。
情感片不要过分投入
案例：刚参加工作的韩小姐特爱看情感剧，尤其是日、韩的爱情故事，每次都哭得稀里哗啦，看到好的结局，她会特别兴奋；但如果是悲剧，哭过之后她会很难受，连着几天老琢磨。同事们都说，看她的情绪就知道她又看什么电影了。
专家分析——避免现实的情感错位
人们都需要感情上的抒发和释放，现实中感情的不确定带来心理上的不稳定，人们都希冀着在现实中得不到的理想、完美的感情在影片中实现，所以看情感片成了一种寄托。但如果把它看作现实，甚至用它来控制情绪，对心理无疑是一种伤害。羡慕电影中的完美感情或某个情节，就和现实拿来做比较，甚至做出一些过激行为，都是心理不成熟的表现，不了解自己需要什么。
心理提示：生活中不可能有如此理想化、完美化的感情，不要遇到坎坷就和虚构的感情做比较。 钟翮, 百拇医药