当心梨状肌综合征 穿高跟鞋 跷二郎腿
本报记者 刘颖艳
少穿高跟鞋 别跷二郎腿
避免受寒 热敷可缓解疼痛
张女士最近发觉两条腿有点不对劲，臀部好像有一根筋扯着，总是疼，连带着腰部和腿部都不舒服，疼得无法入睡，来到了西安市中医医院脊柱外科。经过龚福太主任仔细的检查，最后确诊为梨状肌综合征。龚福太主任提醒，女性喜欢穿高跟鞋，跷二郎腿或者受寒，都可能导致梨状肌综合征。
少穿高跟鞋 别跷二郎腿
据了解，梨状肌损伤综合征患者的症状主要表现在，一侧臀部或腰臀部的疼痛不适，以梨状肌相对应的部位最明显，疼痛可放射至大腿后侧、小腿后外侧。小腿外侧可有麻木感。
梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉，协助双腿活动。中年人总坐在电脑桌旁办公，或长时间坐在太低或太硬的椅子上，长时间蹲着，或穿高跟鞋走路太多、跷二郎腿、疲劳、受凉都有可能引发病症。另外一些强力扭转躯干的活动，也容易造成梨状肌拉伤。有些人在做瑜伽运动时，因为拉伸动作过大，拉伤了梨状肌。
避免受寒 热敷可缓解疼痛
一旦患了梨状肌综合征，最好的治疗方法就是热敷臀部，用热水袋或热毛巾敷在两侧臀部，每日早晚两次，每次30分钟。其他如烤电、针灸、按摩、拔火罐等也有很好的疗效。
非手术疗法治疗梨状肌综合征：包括手法、局部封闭、肌注、理疗、中草药、针灸等。手法按摩是治疗梨状肌综合征的主要方法，可以明显改善症状，缓解病人的痛苦。局部封闭对缓解疼痛有一定作用。患者应注意局部保暖。
平常生活中也有许多预防的方法：
1、不要长时间坐着不动，每小时要站起来活动一下。
2、不要坐矮、硬、凉的凳子，坐下后不要跷“二郎腿”。少穿高跟鞋。
3、常按摩臀部肌肉或常洗热水澡。
4、避免长时间蹲着。
5、常做梨状肌和大腿肌肉的伸展运动；按摩帮助肌肉放松，但不可过度拉伸。
采访专家
龚福太 西安市中医医院脊柱外科主任、主任医师、椎间盘病专家、陕西脊柱学会委员，骨伤学会委员，中华整脊学会委员。
专业擅长：在脊柱疾病的诊治方面积累了丰富的经验，主要从事小切口椎间盘髓核摘除术、颈椎间盘突出前路摘除植骨融合钢板内固定术、胸腰段椎管狭窄扩大成形术、脊柱结核、肿瘤清除术、腰椎椎体滑脱RF钉内固定术及腰椎间盘髓核摘除、椎间融合器植骨融合、椎弓根钉系统内固定治疗腰椎疾病。尤其是小切口椎间盘髓核摘除术，具有“切口小、损伤小、恢复快、下地早”等特点。颈椎间盘摘除植骨融合钢板内固定术，手术全过程出血少，可避免术中输血。
门诊时间：周一上午 周五上午, http://www.100md.com