防秋燥多吃苹果葡萄
俗话说“秋瓜坏肚”，千佛山医院中医科专家周霞提醒，秋季是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。
专家解释，夏天造成人体气血损耗，处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降，排泄能力也会下降，导致代谢废物在体内明显增加，如不注意容易发生腹泻。
周霞同时提醒，养生要以防“秋燥”为主，要多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
“秋季进补要以清补为主。”周霞说，秋季饮食方面，不可大肆进补，否则将进一步加重脾胃负担。 朱瑞, http://www.100md.com