雾霾来袭警惕慢性咽炎
本报记者 韩彬
灰蒙蒙乌糟糟的天气最近几乎成为常态，我们又不能像远离地沟油一样把空气戒掉，也无法随时带着空气净化器，所以如何健康快乐地在严峻的环境下保护呼吸系统成为焦点。
王小姐慢性咳嗽差不多一个多月了，她觉得是天气的原因就没太在意，谁知这两天嗓子也变哑了，早上起来还干疼得受不了，去医院看了后才知道这咽炎发作了。
西安市中医医院曹文团主任医师告诉记者，咽炎极易受空气质量所影响，尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发慢性咽炎。
提醒1：晨练特别注意
雾霾天晨练，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时易诱发呼吸道和心脑血管疾病。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。
如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。
提醒2：口罩隔离污染
口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。口罩在佩戴一段时间后，内外两边都会变得不卫生，也会携带很多外界灰尘和细菌等污染物。所以应该多准备几个口罩，每天换洗，开水消毒。
提醒3：饮食调养是王道
干燥的季节应该多吃具有滋阴润燥的食物，如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水——比其他季节每天平均要多喝水500毫升以上，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2—3次，可以润泽我们的呼吸道。
提醒4：辛辣刺激要少吃
患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。曹文团指出，吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重"攻击"咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。
此外，特别要强调的是，干冷的冬季，应尽量少吸烟，少喝酒。
冲破十面“霾”伏
试试这两招
延伸阅读
冲破十面“霾”伏
试试这两招
★多种绿植。养几盆能有效吸附室内有毒气体的绿色植物，如吊兰、芦荟、龙舌兰、月季等，或者在家中放置一些果壳类活性炭。
★芳香疗法抗雾霾。在口罩上喷上抗菌、抗病毒、提高免疫力的精油会让防霾效果加倍，比如茶树、柠檬、桉树等(有过敏性鼻炎的朋友建议用雪松及乳香)，不但避免过敏原的刺激，还可让免疫系统恢复正常!, 百拇医药
灰蒙蒙乌糟糟的天气最近几乎成为常态，我们又不能像远离地沟油一样把空气戒掉，也无法随时带着空气净化器，所以如何健康快乐地在严峻的环境下保护呼吸系统成为焦点。
王小姐慢性咳嗽差不多一个多月了，她觉得是天气的原因就没太在意，谁知这两天嗓子也变哑了，早上起来还干疼得受不了，去医院看了后才知道这咽炎发作了。
西安市中医医院曹文团主任医师告诉记者，咽炎极易受空气质量所影响，尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发慢性咽炎。
提醒1：晨练特别注意
雾霾天晨练，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时易诱发呼吸道和心脑血管疾病。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。
如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。
提醒2：口罩隔离污染
口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。口罩在佩戴一段时间后，内外两边都会变得不卫生，也会携带很多外界灰尘和细菌等污染物。所以应该多准备几个口罩，每天换洗，开水消毒。
提醒3：饮食调养是王道
干燥的季节应该多吃具有滋阴润燥的食物，如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水——比其他季节每天平均要多喝水500毫升以上，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2—3次，可以润泽我们的呼吸道。
提醒4：辛辣刺激要少吃
患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。曹文团指出，吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重"攻击"咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。
此外，特别要强调的是，干冷的冬季，应尽量少吸烟，少喝酒。
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★多种绿植。养几盆能有效吸附室内有毒气体的绿色植物，如吊兰、芦荟、龙舌兰、月季等，或者在家中放置一些果壳类活性炭。
★芳香疗法抗雾霾。在口罩上喷上抗菌、抗病毒、提高免疫力的精油会让防霾效果加倍，比如茶树、柠檬、桉树等(有过敏性鼻炎的朋友建议用雪松及乳香)，不但避免过敏原的刺激，还可让免疫系统恢复正常!, 百拇医药