浑身没劲需补肝
临近年关，工作忙、应酬多、备年货，让不少人累到无精打采。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。在中医专家看来，这些症状大多与肝脏有关。
中医认为“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力活动息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，身体就会轻松、灵活，劳累之后容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚时，筋就会失去“营养”不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。此外，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。
因此，要想保持精力充沛，护肝很重要。人们首先要保持饮食均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要限酒，避免饮酒过量对肝脏造成难以逆转的损伤。其次，要学会制怒，平时尽量让自己心平气和，即便真生气也别超过3分钟。最后，每天进行有氧运动，控制体重增长，给肝脏“减负”，让全身的无力感随汗水挥发而去。
沈荷, http://www.100md.com
中医认为“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力活动息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，身体就会轻松、灵活，劳累之后容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚时，筋就会失去“营养”不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。此外，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。
因此，要想保持精力充沛，护肝很重要。人们首先要保持饮食均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要限酒，避免饮酒过量对肝脏造成难以逆转的损伤。其次，要学会制怒，平时尽量让自己心平气和，即便真生气也别超过3分钟。最后，每天进行有氧运动，控制体重增长，给肝脏“减负”，让全身的无力感随汗水挥发而去。
沈荷, http://www.100md.com