你知道吗 戒烟是癌症一级预防措施
本报记者 燕泥
吸烟有害健康，烟草危害已成当今世界最严重的公共问题之一。相关数据显示，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，还有成千上万的人因被动吸烟而死亡。西安市疾控中心慢病科黄春红医生指出，戒烟是癌症的一级预防措施，戒烟可降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等癌症发病的危险度。
吸烟增加死亡风险
众所周知，吸烟是引起肺部疾病的主要原因。此外，许多研究已经证实，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。与不吸烟的人相比，吸烟者的高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率高6倍，心肌梗死发病率高2~6倍。
研究显示，心血管疾病死亡人数的30%~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。吸烟者发生中风的危险性是不吸烟者的2~3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，猝死的发生率还与每天吸烟数成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%，有显著差别。
控制吸烟欲望 积极戒烟
国际癌症研究中心发布的研究结果显示，吸烟不但能够导致肺癌，而且能够导致胃癌、肝癌、宫颈癌、肾癌等多种癌症。戒烟是癌症一级预防措施。世界卫生组织推算，积极推动癌症的一级预防，大概可减少1/3癌症。目前欧美正在试图从减少吸烟率和控制饮食入手，减少癌症的发病率。
生活中，很多下决心戒烟的人经常会提醒自己，从明天起再也不抽烟。但事实却往往是，没坚持多长时间，就不堪忍受烟瘾的折磨，重新拿起香烟。对此，黄春红医生的观点是，治疗烟草依赖的最佳方案是药物治疗、心理支持和行为治疗相结合。
药物治疗和心理治疗必须在专业人员的指导下进行，行为治疗则需要吸烟者自己的积极行动。如你可以扔掉所有烟草制品，包括打火机、烟灰缸和其他吸烟用品，远离吸烟者，避免停留在酒吧等想让人产生吸烟欲望的地方。还可建立一些补偿行为，如借用一些烟草替代物，例如喝茶、咀嚼口香糖、深呼吸、刷牙、散步等，或者是参加一些自己喜欢的运动，以便使自己能够应付持续的吸烟欲望。也可以在戒烟前，设置一个奖品鼓励自己，待成功后送给自己。, http://www.100md.com
吸烟有害健康，烟草危害已成当今世界最严重的公共问题之一。相关数据显示，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，还有成千上万的人因被动吸烟而死亡。西安市疾控中心慢病科黄春红医生指出，戒烟是癌症的一级预防措施，戒烟可降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等癌症发病的危险度。
吸烟增加死亡风险
众所周知，吸烟是引起肺部疾病的主要原因。此外，许多研究已经证实，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。与不吸烟的人相比，吸烟者的高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率高6倍，心肌梗死发病率高2~6倍。
研究显示，心血管疾病死亡人数的30%~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。吸烟者发生中风的危险性是不吸烟者的2~3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，猝死的发生率还与每天吸烟数成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%，有显著差别。
控制吸烟欲望 积极戒烟
国际癌症研究中心发布的研究结果显示，吸烟不但能够导致肺癌，而且能够导致胃癌、肝癌、宫颈癌、肾癌等多种癌症。戒烟是癌症一级预防措施。世界卫生组织推算，积极推动癌症的一级预防，大概可减少1/3癌症。目前欧美正在试图从减少吸烟率和控制饮食入手，减少癌症的发病率。
生活中，很多下决心戒烟的人经常会提醒自己，从明天起再也不抽烟。但事实却往往是，没坚持多长时间，就不堪忍受烟瘾的折磨，重新拿起香烟。对此，黄春红医生的观点是，治疗烟草依赖的最佳方案是药物治疗、心理支持和行为治疗相结合。
药物治疗和心理治疗必须在专业人员的指导下进行，行为治疗则需要吸烟者自己的积极行动。如你可以扔掉所有烟草制品，包括打火机、烟灰缸和其他吸烟用品，远离吸烟者，避免停留在酒吧等想让人产生吸烟欲望的地方。还可建立一些补偿行为，如借用一些烟草替代物，例如喝茶、咀嚼口香糖、深呼吸、刷牙、散步等，或者是参加一些自己喜欢的运动，以便使自己能够应付持续的吸烟欲望。也可以在戒烟前，设置一个奖品鼓励自己，待成功后送给自己。, http://www.100md.com