饮食影响睡眠长短

http://www.100md.com 2014年3月28日 现代保健报 2014.03.28

     近日，美国一项研究成果显示，人们每天从食物中获取多少热量，会影响其睡眠时间长短：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短(每晚睡5～6个小时)；摄取热量适中的人，睡眠时间最标准(每晚睡7～8个小时)；吃素食太多，热量摄取严重不足的人，睡眠则很不平衡，要么极短(每晚睡不到5个小时)，要么较长(每晚睡9个小时以上)。 臧恒佳, 百拇医药

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