六习惯增加夏季心脑血管疾病风险
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3.偏爱凉食 天气的炎热，让人们普遍对各种冰凉的东西青睐有加，冰水果、冰水、冰激凌家中常备。但大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。
建议：冰镇饮料或水果在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮、慢吃。
4.温差过大 不管是刚从炎热的外面进到空调房，还是从凉快的空调房出去，温度的骤然变化很容易导致血管的急剧收缩或扩张，血压波动，血循环障碍，易引发意外。
建议：空调的温度不要设置太低，最好与室外温差维持在8-10℃以内；进出门的时候在门口停留一会，适应一下。另外空调开启一段时间后记得通风换气，保证新鲜空气的补给，以及室内湿度的调节。
5.晨练太早 夏季很多人选择天刚亮、趁着气温还没升上去的时候就出去晨练，这也容易带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上6~10点!因此早上锻炼最好避开这段时间。
建议：夏季运动不仅不宜过早，活动强度也要适量，时间不宜过长，30-60分钟即可；选择户外活动时，要选择有荫凉的地方，避免强烈阳光的直射；并自己随身携带水，及时补充。
6.随意调整降压药 夏季外界温度较高，人体血管处于舒张状态，会出现暂时的血压降低状态，但这并不代表高血压已被治愈了，切勿擅自的减少用药或停药。
建议：高血压患者在夏季应坚持测量血压并做好记录，并及时将记录的血压变化情况告诉医生，由医生根据监测结果调整用药剂量。
心脑血管事件前的预警信号
心脑血管事件出现时会发出预警信号，我们只有及时接收到，才能更好地避免严重危机。
1、心脏的跳动突然加快，且紊乱无律；
2、经常感觉呼吸不通畅，尤其是晚上睡觉，无法平躺；
3、饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害；
4、突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵；
5、口舌发麻，吐词不清或吞咽困难；
6、有一过性的眼前蒙黑，有时还有视物不清、重影的情况。
出现以上任意一种症状，并伴有心血管疾病就需当心了。
公共卫生与预防医学, 百拇医药
3.偏爱凉食 天气的炎热，让人们普遍对各种冰凉的东西青睐有加，冰水果、冰水、冰激凌家中常备。但大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。
建议：冰镇饮料或水果在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮、慢吃。
4.温差过大 不管是刚从炎热的外面进到空调房，还是从凉快的空调房出去，温度的骤然变化很容易导致血管的急剧收缩或扩张，血压波动，血循环障碍，易引发意外。
建议：空调的温度不要设置太低，最好与室外温差维持在8-10℃以内；进出门的时候在门口停留一会，适应一下。另外空调开启一段时间后记得通风换气，保证新鲜空气的补给，以及室内湿度的调节。
5.晨练太早 夏季很多人选择天刚亮、趁着气温还没升上去的时候就出去晨练，这也容易带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上6~10点!因此早上锻炼最好避开这段时间。
建议：夏季运动不仅不宜过早，活动强度也要适量，时间不宜过长，30-60分钟即可；选择户外活动时，要选择有荫凉的地方，避免强烈阳光的直射；并自己随身携带水，及时补充。
6.随意调整降压药 夏季外界温度较高，人体血管处于舒张状态，会出现暂时的血压降低状态，但这并不代表高血压已被治愈了，切勿擅自的减少用药或停药。
建议：高血压患者在夏季应坚持测量血压并做好记录，并及时将记录的血压变化情况告诉医生，由医生根据监测结果调整用药剂量。
心脑血管事件前的预警信号
心脑血管事件出现时会发出预警信号，我们只有及时接收到，才能更好地避免严重危机。
1、心脏的跳动突然加快，且紊乱无律；
2、经常感觉呼吸不通畅，尤其是晚上睡觉，无法平躺；
3、饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害；
4、突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵；
5、口舌发麻，吐词不清或吞咽困难；
6、有一过性的眼前蒙黑，有时还有视物不清、重影的情况。
出现以上任意一种症状，并伴有心血管疾病就需当心了。
公共卫生与预防医学, 百拇医药