昼夜节律紊乱 易发心理障碍
英国格拉斯哥大学研究人员研究显示，昼夜节律紊乱的人容易出现抑郁等心理障碍，幸福感比较低，孤独感比较强。
研究人员根据研究对象每天10小时最活跃期和5小时最不活跃期的平均活跃度，计算相对振幅。在由《柳叶刀·精神病学》期刊刊载的论文中写道，综合考虑研究对象年龄、性别、佩戴运动跟踪器的季节、社会经济状态、吸烟史等相关因素，相对振幅分数较低的研究对象，心理健康水平较差，孤独感较强，抑郁或者狂躁型抑郁几率相对较高，而幸福感和健康满意度较低。
研究人员建议，每晚22时后避免使用手机、饮酒等活动，以免扰乱昼夜节律。
建议人们白天保持活跃状态，“尤其是在冬季，确保清晨出门呼吸一下新鲜空气与晚上睡个好觉、不刷手机同样重要。” 山湾, http://www.100md.com
研究人员根据研究对象每天10小时最活跃期和5小时最不活跃期的平均活跃度，计算相对振幅。在由《柳叶刀·精神病学》期刊刊载的论文中写道，综合考虑研究对象年龄、性别、佩戴运动跟踪器的季节、社会经济状态、吸烟史等相关因素，相对振幅分数较低的研究对象，心理健康水平较差，孤独感较强，抑郁或者狂躁型抑郁几率相对较高，而幸福感和健康满意度较低。
研究人员建议，每晚22时后避免使用手机、饮酒等活动，以免扰乱昼夜节律。
建议人们白天保持活跃状态，“尤其是在冬季，确保清晨出门呼吸一下新鲜空气与晚上睡个好觉、不刷手机同样重要。” 山湾, http://www.100md.com