又是一年“春捂”时，你会“捂”吗？
人体经过寒冬之后，在冬天厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此在早春，应根据天气的变化，适当“春捂”。具体如何正确“春捂”才能科学地达到保健目的呢？
1.捂对位置：“春捂”的重点在于背、腹、足底。尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
2.把握气温：15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度，一般说来，当日平均气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
3.注意温差：日夜温差大于8℃是该捂的信号，春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。
4.把握时机：在冷空气到来前1-2天未雨绸缪。许多疾病在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前1-2天，再晚便难以及时预防风寒侵袭了。
5.持续时间：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。
6.把握限度：春捂并不是说衣服穿得越多、越厚越好，而是强调减衣时要“递减”。天气转热后，如果还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹，反而容易着凉。
7.勿忘开窗通风：“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。最好在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。武汉市普爱医院正骨康复科张琦, 百拇医药
1.捂对位置：“春捂”的重点在于背、腹、足底。尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
2.把握气温：15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度，一般说来，当日平均气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
3.注意温差：日夜温差大于8℃是该捂的信号，春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。
4.把握时机：在冷空气到来前1-2天未雨绸缪。许多疾病在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前1-2天，再晚便难以及时预防风寒侵袭了。
5.持续时间：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。
6.把握限度：春捂并不是说衣服穿得越多、越厚越好，而是强调减衣时要“递减”。天气转热后，如果还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹，反而容易着凉。
7.勿忘开窗通风：“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。最好在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。武汉市普爱医院正骨康复科张琦, 百拇医药