按摩对颈椎病有帮助吗?
![](http://kj.kexing100.com/resfile/2010-05-31/04/p45_b.jpg)
读者求助:
我因工作需要,患上了颈椎病,朋友建议我去按摩或自己使用按摩器,说对颈椎病效果不错,请问真的有效吗?能否常用?
华中科技大学附属协和医院骨科副主任医师吴正兴:
目前市场上有层出不穷的按摩器出售,但要用得适当才能达到应有效果,如不正确使用,很可能损伤脊椎。选购按摩器材时首先要考虑它的安全性,是否存在副作用,比如皮肤损伤或使用心脏起搏器的患者,不能使用电极式按摩器;初次使用按摩器时最好先试30秒至1分钟,如果身体没有出现什么不适感,再适当延长按摩时间,每次以20分钟为宜;中老年人可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动机式按摩器;电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,比较适宜于运动后及中青年人使用。
如果你没有处在急性外伤期,本身也没有脊椎疾病、怀孕等特殊情况,一般来说,可以常用按摩器,但应注意,在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后,应禁止使用按摩器。
按摩与健身锻炼不能完全画等号,现代都市人经常觉得腰酸背痛、浑身无力,主要是运动过少引起的,所以,真正的保健还是在于适当的锻炼、纠正错误的坐姿、避免长时间保持同一姿势等。
(本报综合消息), http://www.100md.com