健康杯赛场也要多“进球”
专家支招 多运动 勤护眼
本报讯(记者 丁莹余利)世界杯期间，恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。
武汉市第二医院消化内科主任医师徐少华特别提醒大家，熬夜看球时候应注意“运动和护眼”。如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应适当多喝水，多起来走动，减少血栓的形成。
熬夜看球之“运动”篇
背部体操:平躺在床上充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环。
醒脑操:有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动状态。熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循环，身体的活动神经是很难清醒过来。
熬夜看球之“护眼篇”
熬夜看球赛，要避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就让眼睛休息一下，闭一会儿眼。中场休息的时候，应到阳台看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息。还可轻轻按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。必要时也可滴上几滴眼药水，让眼睛透透气。, 百拇医药
本报讯(记者 丁莹余利)世界杯期间，恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。
武汉市第二医院消化内科主任医师徐少华特别提醒大家，熬夜看球时候应注意“运动和护眼”。如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应适当多喝水，多起来走动，减少血栓的形成。
熬夜看球之“运动”篇
背部体操:平躺在床上充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环。
醒脑操:有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动状态。熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循环，身体的活动神经是很难清醒过来。
熬夜看球之“护眼篇”
熬夜看球赛，要避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就让眼睛休息一下，闭一会儿眼。中场休息的时候，应到阳台看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息。还可轻轻按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。必要时也可滴上几滴眼药水，让眼睛透透气。, 百拇医药