科学去火才不伤身
分清虚实安全降火气
本报讯(记者 丁 莹 张 锋)“近段时间额头冒油，满脸起痘痘”、“就是，我口气还不太好，见人都不敢打招呼，上班也没精神，还老被领导骂……”、“喉咙干疼干疼，嘴巴里面全是泡泡，吃饭都没胃口!”近日，记者在武汉市中西医结合医院看到，好多有此症状的患者前来求诊。中医内科医生张涵告诉记者，这些症状都是上火的表现。随着天气越来越炎热，气温日渐升高，人体水分通过出汗、呼吸而大量流失，造成组织失水过多、肾脏排毒功能及肝脏解毒功能减弱，引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞而产生病症，中医上称为“上火”。
夏季代谢过旺易上火
在夏天，人体新陈代谢旺盛，这本是好事，但如果过于旺盛，就会导致很多“火症”，轻者咽喉肿痛、牙龈红肿、口苦口臭、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、痔疮发威、咳嗽无痰、流鼻血等。张涵提示，上火如不及时治疗，会引发鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎、面瘫、心血管等疾病。
科学去火别瞎折腾
很多人上火后，喜欢到药店买药服用，或者吃些寒凉食物清火，殊不知对症下火大有讲究。张涵表示，“去火如果不分清虚实，不仅不能去火，反而还会损害身体健康。”
那么，如何区分实火和虚火?专家提出要“三看”，即看小便、看大便、看发热。小便颜色黄、气味重、大便干结，同时舌质红，体温超过37.5℃，燥热、口渴，属实火;小便颜色淡、清，大便稀软或腹泻，舌质淡、舌苔白，发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，说明体内有寒，属虚火。
如何科学去火呢?张涵提醒，一方面，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，可选择太极拳等养心运动方式;另一方面，可通过食疗来败火。“苦”味食品是“火”的天敌，夏季应少吃辛辣、油炸、油腻食物，少熬夜，保持心情舒畅，情绪乐观。
另外，夏季还要防“外火”，尽量避免烈日直射，外出时戴遮阳帽、打太阳伞;保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。, http://www.100md.com
本报讯(记者 丁 莹 张 锋)“近段时间额头冒油，满脸起痘痘”、“就是，我口气还不太好，见人都不敢打招呼，上班也没精神，还老被领导骂……”、“喉咙干疼干疼，嘴巴里面全是泡泡，吃饭都没胃口!”近日，记者在武汉市中西医结合医院看到，好多有此症状的患者前来求诊。中医内科医生张涵告诉记者，这些症状都是上火的表现。随着天气越来越炎热，气温日渐升高，人体水分通过出汗、呼吸而大量流失，造成组织失水过多、肾脏排毒功能及肝脏解毒功能减弱，引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞而产生病症，中医上称为“上火”。
夏季代谢过旺易上火
在夏天，人体新陈代谢旺盛，这本是好事，但如果过于旺盛，就会导致很多“火症”，轻者咽喉肿痛、牙龈红肿、口苦口臭、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、痔疮发威、咳嗽无痰、流鼻血等。张涵提示，上火如不及时治疗，会引发鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎、面瘫、心血管等疾病。
科学去火别瞎折腾
很多人上火后，喜欢到药店买药服用，或者吃些寒凉食物清火，殊不知对症下火大有讲究。张涵表示，“去火如果不分清虚实，不仅不能去火，反而还会损害身体健康。”
那么，如何区分实火和虚火?专家提出要“三看”，即看小便、看大便、看发热。小便颜色黄、气味重、大便干结，同时舌质红，体温超过37.5℃，燥热、口渴，属实火;小便颜色淡、清，大便稀软或腹泻，舌质淡、舌苔白，发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，说明体内有寒，属虚火。
如何科学去火呢?张涵提醒，一方面，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，可选择太极拳等养心运动方式;另一方面，可通过食疗来败火。“苦”味食品是“火”的天敌，夏季应少吃辛辣、油炸、油腻食物，少熬夜，保持心情舒畅，情绪乐观。
另外，夏季还要防“外火”，尽量避免烈日直射，外出时戴遮阳帽、打太阳伞;保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。, http://www.100md.com