伏天坐月子 新妈妈要少补
专家提醒:顺、剖产都要选择淋浴粗粮水果要多吃
王淑范武汉市中心医院妇产科主任医师、教授。 擅长:妇产科疑难病症的诊治，女性性健康指导与咨询，不孕不育的诊治。 门诊时间:每周一、二、五上午
(本报讯记者 丁 莹)夏日炎炎，产妇在夏天生孩子、坐月子更加辛苦。武汉市中心医院妇产科主任医师、教授王淑范提醒，一些传统观念并不宜于母婴健康。
月子里也要洗头洗澡
无论是顺产还是剖腹产，都以淋浴为佳。产妇分娩和产后都会大出汗，加上夏天温度高易出汗，皮肤上有大量汗液沾染、下身产生恶露及溢出乳汁，不清洁容易引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。事实上，顺产第二天、剖宫产拆线后一周即可温水淋浴，但第一次淋浴时间不宜太长，5分钟左右即可，避免身体被风吹着。
产妇房间要时常通风。门窗紧闭使室内空气混浊，让产妇、婴儿患上呼吸道疾病，可能引起中暑。房内可用空调，但温度不要过低。如果使用电风扇，要放在吹不着产妇的地方为宜。应常开窗换新鲜空气，但不要让产妇被风直吹。
产妇应更注意口腔卫生
由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。不刷牙会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后漱口，对健康更为有利。
产妇坐月子要少补
有些家庭，自从宝宝一出生，就开始给产妇喝汤，急着催乳。殊不知，如果一味给产妇喝汤，乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛。喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，对产后伤口恢复也有极大帮助。
人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间。所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品。, http://www.100md.com
王淑范武汉市中心医院妇产科主任医师、教授。 擅长:妇产科疑难病症的诊治，女性性健康指导与咨询，不孕不育的诊治。 门诊时间:每周一、二、五上午
(本报讯记者 丁 莹)夏日炎炎，产妇在夏天生孩子、坐月子更加辛苦。武汉市中心医院妇产科主任医师、教授王淑范提醒，一些传统观念并不宜于母婴健康。
月子里也要洗头洗澡
无论是顺产还是剖腹产，都以淋浴为佳。产妇分娩和产后都会大出汗，加上夏天温度高易出汗，皮肤上有大量汗液沾染、下身产生恶露及溢出乳汁，不清洁容易引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。事实上，顺产第二天、剖宫产拆线后一周即可温水淋浴，但第一次淋浴时间不宜太长，5分钟左右即可，避免身体被风吹着。
产妇房间要时常通风。门窗紧闭使室内空气混浊，让产妇、婴儿患上呼吸道疾病，可能引起中暑。房内可用空调，但温度不要过低。如果使用电风扇，要放在吹不着产妇的地方为宜。应常开窗换新鲜空气，但不要让产妇被风直吹。
产妇应更注意口腔卫生
由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。不刷牙会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后漱口，对健康更为有利。
产妇坐月子要少补
有些家庭，自从宝宝一出生，就开始给产妇喝汤，急着催乳。殊不知，如果一味给产妇喝汤，乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛。喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，对产后伤口恢复也有极大帮助。
人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间。所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品。, http://www.100md.com