蹲坑PK马桶哪个更健康
网传坐马桶会导致肛肠疾病
如今普及的马桶虽然奢华便捷，但带来了种种现代化之病——痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首确实——如厕姿势不对。以坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。如果不方便用蹲厕的话，也可以脚踩在小板凳上如厕，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。
——这是真的吗？
便秘是一种病理状态，是先有疾病再有排便不畅的感觉。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。也就是说，便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘，而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘，只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。
至于痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌更是如此，这些疾病都不是因为肛直角引起的，而各有明确的致病因，所以蹲姿还是坐姿，和它们实在关系不大。
至于在坐马桶的时候，垫个小板凳人为制造一个蹲姿状态，科学家实验证明，脚踩小板凳可以缩小大腿和躯干的夹角，但是对拉直肛肠角却没有任何帮助，对帮助减少排便压力自然也没有用了。
值得关注的是，蹲姿排便虽然对于部分人群来说，可以让排便变得更顺畅，但它也有自己的风险。比如说，在老年人中，虽然蹲姿排便更顺畅，但医生一般更建议他们坐姿排便。这是因为老人的平衡能力差，如果长时间蹲着再突然站起，更容易发生失去平衡摔倒的事件，严重时可能引起外伤、骨折甚至脑出血等致病疾病。只有一些有顽固性便秘的老人，为了避免过度用力排便造成心梗、脑梗突发，可以考虑蹲着排便减轻压力，但同时必须注意做好保护工作，防止跌倒，否则一样得不偿失。
再比如说，如果蹲姿采用不当，反而可能增加痔疮、脱肛等疾病的发生风险，比如如排便时看报、刷微博等，所以蹲得太久的人群反而容易患上肛肠科疾病。所以即便有些顽固性便秘者，主动选择蹲姿，也要注意，如果蹲了5-10分钟还没有解决问题，那么也该停止了，不要一味“长蹲”。
“耻骨直肠肌”(puborectalis)从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”(anorectalangle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。, 百拇医药