不是所有的老人都适合打太极拳
张爹爹迷上了打太极拳，不管刮风下雨，他从不间断。这两天张爹爹突然感觉膝关节疼痛，到医院就医被确诊为骨性关节炎。
老年人适合打太极拳吗？打太极拳应注意些什么呢？打太极拳时，由于身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻错等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。建议打太极拳也要结合老年人的实际情况，如果出现膝关节疼痛的症状，应适可而止。
有膝关节病变的老年人最好少打太极拳。进行对膝关节没有损伤的运动，免负重的功能锻炼，譬如游泳、骑车、散步等。加强大腿股四头肌的锻炼非常重要，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力。此外，减轻体重、减少关节的损伤和负重，在膝关节骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，运动加适度减肥有助于减轻膝关节的疼痛和改善运动功能。如果您在生活中出现了膝盖痛、酸胀、下楼时腿疼、天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号，应及时到医院就诊。 武汉市第一医院骨科 贺英, http://www.100md.com
老年人适合打太极拳吗？打太极拳应注意些什么呢？打太极拳时，由于身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻错等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。建议打太极拳也要结合老年人的实际情况，如果出现膝关节疼痛的症状，应适可而止。
有膝关节病变的老年人最好少打太极拳。进行对膝关节没有损伤的运动，免负重的功能锻炼，譬如游泳、骑车、散步等。加强大腿股四头肌的锻炼非常重要，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力。此外，减轻体重、减少关节的损伤和负重，在膝关节骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，运动加适度减肥有助于减轻膝关节的疼痛和改善运动功能。如果您在生活中出现了膝盖痛、酸胀、下楼时腿疼、天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号，应及时到医院就诊。 武汉市第一医院骨科 贺英, http://www.100md.com
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