“鬼压床”其实是“睡眠瘫痪症”
维持正常作息会减轻![](http://kj.kexing100.com/resfile/2013-11-11/04/p72_b.jpg)
近2个月来,小徐每次睡觉时,总在半梦半醒之间听见周围的声音,无论自己怎样用力,都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。和周围同事一说,大家都说这是“鬼压床”。
“鬼压床”这种说法在民间带有迷信色彩,认为是鬼压在自己的身上所致。其实这是一种心理障碍,在心理学上被称为梦魇,医学名称又叫“睡眠瘫痪症”,属于睡眠障碍。在午休和晚间睡眠时都可能发生。
这种情形主要与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜、失眠以及焦虑。梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。
面对这些现象,不要太过害怕,它们大多属正常的情况。建议大家试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生睡眠障碍的机会。但如果经常梦魇,就要引起注意,这有可能是心理疾病,最好去看心理医生。, http://www.100md.com
![](http://kj.kexing100.com/resfile/2013-11-11/04/p72_b.jpg)
近2个月来,小徐每次睡觉时,总在半梦半醒之间听见周围的声音,无论自己怎样用力,都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。和周围同事一说,大家都说这是“鬼压床”。
“鬼压床”这种说法在民间带有迷信色彩,认为是鬼压在自己的身上所致。其实这是一种心理障碍,在心理学上被称为梦魇,医学名称又叫“睡眠瘫痪症”,属于睡眠障碍。在午休和晚间睡眠时都可能发生。
这种情形主要与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜、失眠以及焦虑。梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。
面对这些现象,不要太过害怕,它们大多属正常的情况。建议大家试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生睡眠障碍的机会。但如果经常梦魇,就要引起注意,这有可能是心理疾病,最好去看心理医生。, http://www.100md.com