踢毽前没热身 老人翘不起“二郎腿”
本报讯(通讯员 周珊 记者肖凯)七旬老人患怪病，三个月来翘不起二郎腿，右腿一做外展动作就钻心疼，几经辗转就医，才知是模仿别人踢毽子，未做热身，突然用力过猛所致。
72岁的张爹爹，喜欢饭后下楼散步消食。三个月前，他晚饭后散步到小区的休闲运动区域，看到一群人在踢毽子，跃跃欲试的老人便左手扶着身旁的健身器材，抬起右腿模仿踢毽子的拐腿动作，猛然运动了七、八下，突感右腿根内侧疼痛不适，当即便停止了动作，以为休息下便能缓解。哪知3天后，疼痛反而加剧，只要右腿稍作外展，哪怕只是简单地翘个二郎腿，都似痉挛般钻心疼。疼痛难耐的张爹爹为查找病因四处辗转，期间甚至被诊断为腰椎间盘突出症。
经人推荐他来到长江航运总医院疼痛科门诊看病。“恐怕张爹爹的疼痛是运动损伤，并非腰椎间盘突出症!”在详细查阅老人带来的影像资料后，接诊专家刘会全主任称，人体肌肉随着运动习惯会形成一套自己的行动轨迹，如果在没有预备的情况下突然改变这一习惯，肌肉难以适应，便会产生不适症状，尤其是高龄老人，身体的柔韧性相对较差，在未热身的情况下，突然做剧烈运动，肌肉很容易受伤。
经诊断，张爹爹是因突然的踢毽拐腿外展暴力运动使右侧股沟韧带、内收肌群造成急性损伤，为缓解老人的病症，刘会全在患处给予了冲击波及神经阻滞治疗，当即老人便能抬起腿完成简单的翘腿动作。鉴于损伤拖延的时间较长，刘会全叮嘱老人在治疗期间不要再做大腿外展动作，并坚持后期巩固治疗。
不是日常习惯性的运动，最好不要轻易尝新，刘会全提醒，尤其是老年人，运动前更应做好热身，循序渐进慢慢加大强度，同时，他强调，已患有腰腿关节疼痛不适的人群，在运动时要特别注意保暖，以免冬季严寒入体，导致血管收缩而加剧疼痛。, http://www.100md.com(周珊 肖凯)
72岁的张爹爹，喜欢饭后下楼散步消食。三个月前，他晚饭后散步到小区的休闲运动区域，看到一群人在踢毽子，跃跃欲试的老人便左手扶着身旁的健身器材，抬起右腿模仿踢毽子的拐腿动作，猛然运动了七、八下，突感右腿根内侧疼痛不适，当即便停止了动作，以为休息下便能缓解。哪知3天后，疼痛反而加剧，只要右腿稍作外展，哪怕只是简单地翘个二郎腿，都似痉挛般钻心疼。疼痛难耐的张爹爹为查找病因四处辗转，期间甚至被诊断为腰椎间盘突出症。
经人推荐他来到长江航运总医院疼痛科门诊看病。“恐怕张爹爹的疼痛是运动损伤，并非腰椎间盘突出症!”在详细查阅老人带来的影像资料后，接诊专家刘会全主任称，人体肌肉随着运动习惯会形成一套自己的行动轨迹，如果在没有预备的情况下突然改变这一习惯，肌肉难以适应，便会产生不适症状，尤其是高龄老人，身体的柔韧性相对较差，在未热身的情况下，突然做剧烈运动，肌肉很容易受伤。
经诊断，张爹爹是因突然的踢毽拐腿外展暴力运动使右侧股沟韧带、内收肌群造成急性损伤，为缓解老人的病症，刘会全在患处给予了冲击波及神经阻滞治疗，当即老人便能抬起腿完成简单的翘腿动作。鉴于损伤拖延的时间较长，刘会全叮嘱老人在治疗期间不要再做大腿外展动作，并坚持后期巩固治疗。
不是日常习惯性的运动，最好不要轻易尝新，刘会全提醒，尤其是老年人，运动前更应做好热身，循序渐进慢慢加大强度，同时，他强调，已患有腰腿关节疼痛不适的人群，在运动时要特别注意保暖，以免冬季严寒入体，导致血管收缩而加剧疼痛。, http://www.100md.com(周珊 肖凯)